Mua hàng

Làm thế nào để kiểm soát tốt bệnh gout và tiểu đường?

2018-04-19 11:03:22 admin

Bệnh gout và tiểu đường được xem như mối quan hệ không mong muốn. Người bệnh gout có nguy cơ cao mắc tiểu đường và ngược lại. Điều đáng nói, đây đều là 2 căn bệnh vô cùng nguy hiểm. Vậy, phải làm thế nào để kiểm soát tốt bệnh gout và tiểu đường cùng lúc?

 

 

Bệnh gout và tiểu đường: cặp song sinh không mong muốn

 

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra được mối liên hệ giữa bệnh gout và bệnh tiểu đường. Những người bệnh gout và tăng axit uric trong máu có nhiều khả năng phát triển bệnh tiểu đường type 2. Đồng thời, những người mắc bệnh tiểu đường type 2 có thể có hàm lượng axit uric trong máu cao – đây là nguyên nhân gây ra bệnh gout.

 

Bệnh nhân gout thường có biểu hiện của béo phì và tăng huyết áp. Mà bạn biết đó, thừa cân lại liên quan mật thiết đến tiểu đường. Một người béo phì có thể khiến nồng độ insulin trong máu lên cao quá mức gây tăng đường huyết đồng thời giảm chức năng bài tiết urat ở thận, không tốt cho người bị gout. Điều gì sẽ diễn ra nếu bạn bị cả 2 căn bệnh gout và tiểu đường cùng 1 lúc? Đừng quá lo lắng, một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn.

 

Chế độ ăn cho người bệnh gout và tiểu đường

 

Chế độ ăn được khuyến cáo cho nhóm người mắc cả 2 bệnh này là tập trung vào việc giảm cả nồng độ axit uric và đường trong máu.

 

  • Tránh các thực phẩm giàu purine
     

Vì axit uric được được tạo ra từ quá trình chuyển hóa purine trong cơ thể, do đó tốt nhất là bạn nên tránh các thực phẩm chứa nhiều purine. Khi nồng độ axit uric tăng cao sẽ tích tụ thành các tinh thể muối urate hình kim lắng đọng trong các khớp và khiến bệnh càng trầm trọng.

 

Ngoài ra, sự tăng lên của axit uric có thể tăng sức đề kháng insulin, điều này có thể làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến các triệu chứng của bệnh tiểu đường.

 

Những thực phẩm giàu purine như cá thu cá cơm, nội tạng, đậu khô, đậu Hà Lan, đồ hộp, mì ăn liền, rượu và bia.

 

Làm thế nào để kiểm soát tốt bệnh gout và tiểu đường

 

Xem thêm: Bệnh gout nên ăn gì trong từng giai đoạn bệnh?

  • Tránh các thực phẩm chứa nhiều fructose
     

Bệnh nhân mắc bệnh gout và tiểu đường nên tránh các thực phẩm chứa nhiều fructose. Những thực phẩm này tiêu tốn rất nhiều adenosine triphosphate (ATP) khi chuyển hóa. ATP là một phân tử cung cấp năng lượng cho các tế bào trong cơ thể sử dụng. Tiêu tốn quá nhiều ATP sẽ làm tăng nồng độ axit uric trong máu.

 

Ngoài ra, fructose là một loại đường. Việc tiêu thụ thực phẩm giàu fructose có thể làm tăng lượng đường trong máu và dẫn đến sự xuất hiện của các triệu chứng.

 

Các thực phẩm cần tránh là táo, chuối, lê, chanh, măng tây, đậu, cải xanh, bắp cải, hành tây, cà chua, đậu phộng, nho khô, sung, đồ uống có ga, nước trái cây, nước sốt cà chua, đồ hộp, sô cô la, bánh ngọt, ngũ cốc…

 

  • Hạn chế uống rượu
     

Rượu gây ức chế quá trình loại bỏ axit uric ra khỏi cơ thể. Khi rượu trong cơ thể chuyển hóa thành axit lactic, gây cản trở quá trình loại bỏ axit uric qua thận. Điều này là bởi vì axit lactic quá nhiều nên thận sẽ ưu tiên đào thải axit lactic qua đường nước tiểu khiến cho axit uric vẫn tích tụ trong cơ thể.

 

Nồng độ ethanol (rượu) tăng trong cơ thể làm tăng sản xuất axit uric trong cơ thể bằng cách làm tăng nồng độ ATP (Adenosine triphosphate) được chuyển đổi thành AMP (adenosine monophosphate) – một chất được chuyển hóa thành axit uric

 

Ngoài ra, rượu có thể ảnh hưởng đến sự nhạy cảm của cơ thể với insulin.

 

Làm thế nào để kiểm soát tốt bệnh gout và tiểu đường 1

 

  • Ăn thực phẩm giàu chất xơ
     

Chất xơ hấp thụ axit uric trong máu, sau đó được đào thải ra ngoài cơ thể qua thận. Ngoài ra, pectin (1 loại chất xơ hòa tan) làm giảm cholesterol trong cơ thể.

 

Bạn nên có ít nhất một thực phẩm giàu chất xơ trong mỗi bữa ăn chính hoặc món ăn nhẹ như dứa, yến mạch, dưa chuột, cam, cà rốt và cần tây. Hàm lượng lý tưởng hàng ngày để tiêu thị là 21 gam.

 

  • Ăn thực phẩm giàu anthocyanin
     

Anthocyanin ngăn chặn sự kết tủa của axit uric và cũng ngăn chặn nó lắng đọng trong các khớp. Ngoài ra, anthocyanins cũng giúp hạ đường huyết, do đó có thể giúp giảm lượng đường trong máu.

 

Thực phẩm giàu anthocyanins là cà tím, việt quất, mận, nho đen, lựu, đào.

 

Bạn nên có ít nhất một loại thực phẩm giàu anthocyanins trong mỗi bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ.

 

  • Ăn thực giàu omega-3
     

Sử dụng các axit béo omega – 3 có thể giúp giảm nồng độ insulin, do đó làm giảm nguy cơ hoặc mức độ nghiêm trọng của bệnh tiểu đường tuýp 2.

 

Ngoài ra, axit eicosa pentanoic (EPA) trong axit béo omega-3 có thể làm giảm nồng độ cholesterol và axit uric. Liều lượng được khuyến cáo đối với các thực phẩm giàu omega-3 là ít hơn 3 gam mỗi ngày.

 

Những thực phẩm giàu omega-3 là cá mòi, cá hồi, đậu nành, quả óc chó, đậu phụ, súp lơ, bí, tôm.

 

Kiểm soát bệnh gout và tiểu đường để có sức khỏe dài lâu

 

Chúng ta thường xuyên duy trì nồng độ axit uric máu trong cơ thể ở ngưỡng phù hợp đó là vào khoảng 420umo/l đồng thời đo lượng đường trong máu định kỳ để kiểm soát nhanh nhất mầm bệnh. Người mắc bệnh gout và tiểu đường còn có thể sử dụng những sản phẩm từ thiên nhiên có tác dụng đào thải axit uric dư thừa ra ngoài cơ thể, những sản phẩm mang tính hỗ trợ và điều đặc trị bệnh, nhưng tất cả mọi sản phẩm đều phải theo chỉ định của bác sĩ điều trị.

 

Bên cạnh việc khám sức khỏe định kỳ theo chỉ định của bác sỹ, người bệnh gout và tiểu đường nên chú ý hơn về chính chế độ ăn uống của chính bản thân mình, xây dựng thực đơn khoa học, lối sống lành mạnh tự động bệnh tật sẽ tránh xa.

 

Xem thêm:

 

Cách chữa bệnh gout không cần thuốc thế nào là đúng?

315
Bài viết khác
x