Giải đáp: Uống nước lá tía tô có giảm cân không?

Uống nước lá tía tô có giảm cân không?

Tía tô chứa hàm lượng calo thấp

Giàu chất chống oxy hóa

Uống nước lá tía tô có giảm cân không

Dồi dào chất xơ

Nhiều tinh dầu thiên nhiên

• Uống nước lá tía tô có tác dụng gì? Cách nấu nước lá tía tô đơn giản, dễ làm
• Tắm nước lá tía tô có tác dụng gì? Cách thực hiện đơn giản

Hướng dẫn 5 cách uống lá tía tô giảm cân đơn giản, hiệu quả

Cách nấu lá tía tô giảm cân

• 1 nắm lá tía tô tươi
• 300ml nước lọc

• Lá tía tô rửa sạch rồi ngâm cùng nước muối pha loãng trong khoảng 15 phút thì rửa sạch lại và để ráo nước.
• Cho lá tía tô vào nồi và đun sôi cùng 300ml nước lọc.
• Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa và đun thêm 5 phút rồi tắt bếp.
• Chắt lấy nước lá tía tô và uống trước bữa ăn chính 30 phút.

Cách giảm cân bằng lá tía tô tươi

Cách làm trà tía tô giảm cân

• 1 bó lá tía tô tươi

• Lá tía tô rửa sạch rồi vớt ra để ráo nước.
• Rải đều tía tô vào mẹt rồi mang đi phơi khô.
• Khi tía tô đã khô hẳn thì cho vào lọ thủy tinh rồi bảo quản.
• Mỗi lần sử dụng, lấy 1 lượng vừa đủ lá tía tô đã phơi rồi cho vào ấm trà.
• Cho 1 lượng nước sôi vừa đủ vào ấm trà để dưỡng chất trong tía tô tiết ra.
• Sử dụng nước trà này uống trong ngày.

Cách sử dụng bột tía tô giảm cân

• 2 thìa bột lá tía tô
• 200ml nước nóng

• Cho 2 thìa bột lá tía tô vào ấm trà, sau đó cho 200ml nước nóng vào.
• Lắc nhẹ để bột tan đều, sau đó đợi 3 phút.
• Rót nước tía tô ra cốc và dùng trong ngày.

Cách sử dụng bột tía tô giảm cân

Cách giảm cân bằng lá tía tô và mật ong

• 1 nắm lá tía tô
• 3 – 4 thìa mật ong

• Rửa sạch lá tía tô rồi ngâm nước muối trong khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch và để ráo.
• Đun sôi 1 lít nước lọc rồi cho tía tô vào.
• Sau khi đun sôi 5 – 7 phút thì tắt bếp.
• Lọc bỏ bã tía tô rồi chắt lấy nước, thêm mật ong vào và khuấy đều.
• Sử dụng trước các bữa ăn 20 phút.

Giảm cân bằng món ăn từ lá tía tô

Bạn có thể kết hợp tía tô cùng một số loại thực phẩm để chế biến món ăn, vừa giúp hỗ trợ giảm cân, vừa thay đổi khẩu vị mà vẫn đảm bảo có đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

• Mực
• Lá tía tô
• Bột chiên
• Trứng
• Cà rốt
• Gia vị

• Làm sạch mực rồi ướp cùng một chút gia vị.
• Lá tía tô rửa sạch.
• Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi thái mỏng.
• Đặt mực cùng cà rốt lên lá tía tô rồi tẩm bột chiên vào.
• Cho mực đã tẩm bột lên chảo chiên giòn rồi thấm bớt dầu.
• Sử dụng trong bữa trưa cùng cơm gạo lứt.

>>> Xem thêm bài viết liên quan: Uống nước lá Tía tô chữa ho có hiệu quả không?

Những người không nên giảm cân bằng lá tía tô

Người có đường tiêu hóa kém, đau dạ dày

Với những người có hệ tiêu hoá không tốt thì không nên sử dụng lá tía tô để giảm cân, đặc biệt nhiều người thường ăn lá tía tô với cá sống sẽ dẫn đến nhiều hậu quả không lường trước được.

Người mắc bệnh lý tiểu đường, huyết áp cao

Theo các nghiên cứu, trong lá tía tô có chứa nhiều lượng vitamin, sắt,… khi bổ sung quá nhiều các hợp chất này hàng ngày sẽ gây nguy hiểm đến sức khoẻ của những những người bị tiểu đường, huyết áp cao. Đặc biệt, có thể dẫn đến các hậu quả như mẩn ngứa, dị ứng.

Người bị béo phì lâu năm

Những lưu ý khi giảm cân bằng lá tía tô

• Giảm cân bằng lá tía tô là một phương pháp tự nhiên nên bạn phải kiên trì và áp dụng thường xuyên trong một thời gian nhất định để thấy hiệu quả.
• Khi giảm cân bằng lá tía tô, tuyệt đối đừng vì nóng vội mà sử dụng quá liều lượng, chỉ nên sử dụng lá tía tô 3 – 4 lần trong 1 tuần.
• Tuyệt đối không kết hợp tía tô với cá chép, vì món ăn này sẽ gây dị ứng, mẩn ngứa.
• Ngoài việc dùng lá tía tô, các bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp (ít ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, ăn đủ bữa,…), ngủ đủ giấc, ăn nhiều rau xanh và tăng cường vận động.

Nước cất tía tô Gió Quê Công dụng: Nước cất tía tô Gió Quê giúp giảm mụn, sáng da, giảm nám, cấp ẩm căng da, giảm lão hóa, giảm nhăn Đóng gói: Chai 100ml Loại da: Dành cho mọi loại da MUA NGAY