Kiến thức về làm đẹp
Top 5 cây thuốc nam giảm cân an toàn và hiệu quả
Trong kho tàng y học cổ truyền, nhiều loại cây thuốc nam quen thuộc quanh ta lại có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà ít ai ngờ tới. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, tiêu mỡ, mà còn góp phần cải thiện tiêu hóa, ổn định cân nặng một cách bền vững. Trong bài viết này, hãy cùng Nhà thuốc Việt khám phá top 5 cây thuốc nam giảm cân an toàn, dễ tìm, dễ dùng, phù hợp với nhiều đối tượng và có thể áp dụng ngay tại nhà.
Lá sen
Lá sen là vị thuốc quen thuộc trong y học cổ truyền, có tác dụng thanh nhiệt, an thần, lợi tiểu và đặc biệt là giảm mỡ máu – một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân. Các hoạt chất như nuciferin và flavonoid trong lá sen giúp chuyển hóa lipid, ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn và bền vững.
- Chuẩn bị: 10–15g lá sen khô hoặc 1 nắm lá sen tươi.
- Cách làm: Rửa sạch, cho vào bình hãm với 500ml nước sôi. Để 15–20 phút rồi dùng như trà.
- Cách uống: Uống sau bữa ăn 30 phút, ngày 1–2 lần. Có thể thêm cam thảo để giảm vị đắng.
- Tần suất: Uống đều đặn 4–5 ngày/tuần, tránh dùng quá nhiều gây tụt huyết áp hoặc mất ngủ.
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều EGCG (Epigallocatechin Gallate), là một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng tốc độ chuyển hóa chất béo, kích thích cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn. Ngoài ra, trà xanh còn làm giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giải độc cơ thể – những yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân.
- Chuẩn bị: 1 nắm lá trà xanh tươi (10–15g) hoặc 1 thìa cà phê trà khô.
- Cách làm: Tráng trà qua nước sôi, sau đó hãm với 300–500ml nước nóng 80–90°C trong 5–10 phút.
- Cách uống: Uống sau bữa ăn 30 phút, không uống khi đói hoặc quá trễ vào buổi tối.
- Tần suất: 1–2 ly mỗi ngày, kiên trì 4–5 ngày/tuần để đạt hiệu quả rõ rệt.
Xem thêm: 3 Loại thuốc giảm cân cấp tốc trong 1 tuần an toàn cho người thừa cân
Lá vối
Lá vối (đặc biệt là vối tươi) có chứa nhiều hoạt chất kháng khuẩn, tiêu viêm và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Trong quá trình giảm cân, lá vối giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng khả năng chuyển hóa chất béo và làm sạch ruột. Đặc biệt phù hợp với người thường xuyên ăn uống nhiều dầu mỡ.
- Chuẩn bị: 20–30g lá vối khô (hoặc 50g lá tươi).
- Cách làm: Rửa sạch, đun sôi với 1 lít nước trong 10 phút hoặc hãm trong bình giữ nhiệt.
- Cách uống: Uống sau bữa ăn 30 phút, 1–2 lần/ngày. Có thể để trong bình giữ nhiệt uống dần trong ngày.
- Tần suất: 4–5 ngày/tuần. Không nên uống thay nước lọc hoàn toàn vì có thể gây mất cân bằng điện giải.
Xem thêm: Bật mí 5 cách uống hạt chia giảm cân cho sắc vóc thon gọn
Rau má
Rau má có tính mát, giúp giải độc gan, làm sạch máu và lợi tiểu. Nhờ khả năng thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, rau má gián tiếp hỗ trợ giảm cân, đặc biệt là khi cơ thể tích mỡ do nóng trong, gan yếu. Ngoài ra, rau má còn giúp làm đẹp da – điều mà nhiều người đang giảm cân rất quan tâm.
- Chuẩn bị: 100g rau má, 1 lít nước.
- Cách làm: Đun sôi khoảng 15 phút, để nguội, uống thay nước lọc trong ngày.
- Tần suất: Duy trì 3–4 lần/tuần, không dùng liên tục nhiều ngày vì có tính hàn, dễ gây lạnh bụng hoặc tụt huyết áp ở người thể trạng yếu.
Nếu bạn không có thời gian chuẩn bị rau má tươi mỗi ngày hoặc muốn tăng hiệu quả giảm cân một cách thuận tiện hơn, bạn có thể tham khảo thêm các loại thuốc giảm cân đang được phân phối tại Nhà thuốc Việt. Đây là giải pháp tối ưu cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn kiểm soát cân nặng an toàn và khoa học.
Lá ổi
Lá ổi chứa các hợp chất chống oxy hóa như tanin và flavonoid có tác dụng ức chế enzyme tiêu hóa tinh bột, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường, giảm mỡ máu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, lá ổi còn giúp ngăn ngừa táo bón – vấn đề thường gặp khi ăn kiêng giảm cân.
- Chuẩn bị: 10–15 lá ổi non.
- Cách làm: Rửa sạch, đun với 800ml nước trong 10–15 phút, để nguội.
- Cách uống: Uống sau bữa ăn trưa và chiều 30 phút. Có thể uống ấm hoặc để nguội, không nên để qua đêm.
- Tần suất: 2–3 lần/tuần. Tránh uống lúc đói vì có thể gây táo bón nhẹ ở người có hệ tiêu hóa yếu.
Trên đây là 5 loại cây thuốc nam giúp giảm cân an toàn, được nhiều người tin dùng nhờ nguồn gốc tự nhiên, dễ tìm và cách sử dụng đơn giản. Tuy nhiên, để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn và nghỉ ngơi hợp lý.
Nếu bạn muốn tìm giải pháp giảm cân hiệu quả và tiện lợi hơn, có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ tại Nhà thuốc Việt – đơn vị uy tín với hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Tại đây, bạn sẽ được tư vấn các dòng viên uống giảm cân chất lượng, phù hợp với nhu cầu và thể trạng từng người.
Thông tin liên hệ:
Website: nhathuocviet.com
Hotline/Zalo: 098 5508 450
Địa chỉ:
Nhà thuốc Việt số 1: Số 596 Nguyễn Chí Thanh, phường 7, quận 11, TP.HCM
Nhà thuốc Bảo Châu: Số 24 Lê Lâm, Phường Phú Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM
Nguyễn Thị Hồng Vân
Dược sĩ Nguyễn Thị Hồng Vân hiện là Giám đốc điều hành tại Hệ thống Nhà Thuốc Việt, với hơn 15 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành dược phẩm, dược mỹ phẩm và mỹ phẩm.
