Cách sử dụng 8 loại trà lá nam giảm cân an toàn, hiệu quả
Giảm cân bằng trà lá nam là phương pháp dân gian được nhiều người ưa chuộng nhờ tính an toàn, lành tính và dễ áp dụng. Không chỉ giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, các loại trà thảo mộc từ thiên nhiên còn giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa và mang lại cảm giác nhẹ nhàng, thư thái. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn mà vẫn đảm bảo sức khỏe, việc sử dụng đúng cách là vô cùng quan trọng. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu cách dùng 8 loại trà lá nam phổ biến nhất giúp giảm cân an toàn và bền vững ngay tại nhà.
Trà lá nam giảm cân là gì?
Trà lá nam là các loại cây thuốc mọc và phát triển ở Việt Nam, khác với thuốc Bắc từ phương Bắc. Thuốc nam thường dùng để trị bệnh và hỗ trợ giảm cân, trong khi thuốc Bắc chủ yếu để bồi bổ sức khỏe.
Những loại lá nam phổ biến giúp giảm cân bao gồm: lá sen, lá ổi, ngải cứu, lá tía tô, cây chó đẻ… Trà lá nam thường rẻ tiền, dễ tìm và phù hợp với nhiều người. Hiệu quả giảm cân phụ thuộc vào cơ địa và loại trà sử dụng.
Trà lá nam cũng thích hợp cho người có vấn đề về sức khỏe như cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường vì an toàn và ít tác dụng phụ. Bạn có thể dùng trà tươi hoặc khô, dễ dàng tự làm tại nhà mà không cần thay đổi nhiều thói quen sinh hoạt.
Dùng trà lá nam giảm cân an toàn và hiệu quả
Trà lá nam giảm cân có tốt không?
Trà lá nam giảm cân hoàn toàn có hiệu quả, được nhiều nghiên cứu chứng minh không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ điều trị bệnh. Đây là phương pháp giảm cân tự nhiên, đòi hỏi sự kiên trì trong thời gian dài và cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý cùng luyện tập để đạt kết quả tốt nhất.
Trà lá nam giúp tăng cường tiêu hao calo và giải phóng năng lượng nhanh hơn, giúp bạn giảm mỡ, giữ vóc dáng cân đối. Ngoài ra, trà còn hỗ trợ giảm cholesterol, mỡ máu, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và thanh lọc cơ thể.
Khi sử dụng trà lá nam, cơ thể vẫn được cung cấp năng lượng vừa đủ, tránh cảm giác mệt mỏi. Đồng thời, trà giúp giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa và đào thải độc tố, giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Không chỉ hỗ trợ giảm cân, trà lá nam còn chứa chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da, tăng sức đề kháng và cải thiện hệ tiêu hóa.
Trà lá nam giảm cân nhờ tiêu hao nhanh năng lượng trong cơ thể
Bạn có thể thay thế nước uống hàng ngày bằng trà xanh để hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả và an toàn. Trong trà xanh chứa chất chống oxy hóa EGCG cùng caffeine, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Ngoài ra, trà xanh còn giúp hạn chế hấp thu tinh bột, tăng cường tiêu thụ calo và chuyển hóa chất béo thành dưỡng chất dễ hấp thu cho cơ thể.
Trà xanh giảm cân hiệu quả
Cách làm trà xanh giảm câm:
Chọn những lá trà xanh còn tươi, không bị sâu bệnh.
Sau đó rửa sạch (có thể ngâm muối để loại bỏ các vi khuẩn, sâu bệnh).
Sau khi rửa sạch, bạn lấy một ít lá trà xanh cho vào bình trà và đổ nước sôi vào rồi ủ trong 15 phút là có thể uống được.
Nên sử dụng trà xanh giảm cân trước ăn 30 phút và kiên trì từ 1 tháng trở lên để có kết quả tốt nhất.
2. Trà lá nam giảm cân từ lá ngải cứu
Theo Đông y, lá ngải cứu có tính ấm và vị cay, khi dùng chín sẽ mang tính nóng. Ngải cứu được sử dụng rộng rãi trong nhiều bài thuốc truyền thống như giảm đau đầu, giải cảm. Ngoài ra, ngải cứu còn được biết đến như một loại lá nam hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể. Trong lá ngải cứu chứa nhiều tinh dầu giúp tăng tiết mồ hôi, từ đó đào thải chất béo ra ngoài qua tuyến mồ hôi, góp phần hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả..
Trà lá nam giảm cân từ ngải cứu hiệu quả nhanh
Cách làm trà ngải cứu giảm cân:
Chọn 2-3 nắm lá ngải cứu tươi, đem rửa sạch rồi xay nhuyễn cùng chút muối, loại bỏ bã và dùng nước uống.
Có thể thêm chút đường hoặc mật ong để dễ uống hơn.
Uống ngày 1 lần sau ăn 30 phút và duy trì từ 1 tháng để có hiệu quả tốt.
3. Trà lá nam giảm mỡ bụng từ lá sen
Lá sen từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời như chữa mất ngủ, hỗ trợ an thần và giảm mỡ máu. Đặc biệt, trà lá sen giảm cân rất an toàn và hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong lá sen chứa chất Flavonoid, giúp giảm cân và làm săn chắc da. Bên cạnh đó, lá sen còn giàu vitamin và khoáng chất, cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp bạn tránh cảm giác mệt mỏi trong quá trình thực hiện chế độ ăn kiêng.
Trà lá sen giảm cân an toàn hiệu quả
Cách làm trà lá sen giảm cân:
Dùng 1 nắm lá sen khô đem rửa sạch, để ráo nước.
Sau đó cho nước đun sôi vào lá sen và ủ khoảng 30 phút.
Mỗi ngày nên uống trà lá sen 3 lần để thấy được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp trà lá sen với trà xanh hoặc hoa đào, quả sơn trà để tăng hương thơm và hiệu quả giảm cân.
4. Trà lá ổi giảm cân
Trong số các loại trà lá nam hỗ trợ giảm cân, trà lá ổi luôn được đánh giá rất cao. Lá ổi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng giúp giảm cân hiệu quả như vitamin B2, B3, B5, B6, cùng các hợp chất tự nhiên như tannin, flavonoid và polyphenol. Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu mỡ mà còn giúp giảm đường huyết và cholesterol, góp phần cải thiện sức khỏe toàn diện trong quá trình giảm cân.
Trà lá nam giảm cân từ lá ổi an toàn và hiệu quả
Cách làm trà lá ổi giảm cân:
Lấy 1 nắm lá ổi non vừa phải, không bị sâu bệnh.
Rửa sạch sau đó ngâm với muối khoảng 5 phút để diệt trừ vi khuẩn nếu có.
Nấu trà lá ổi với 1,5 lít nước trong vòng 10-15 phút để các chất trong lá ổi tan ra trong nước.
Mỗi ngày uống 1 ly sau ăn 30 phút để mang lại hiệu quả giảm cân.
Lá tía tô nổi tiếng với khả năng thanh lọc cơ thể và chứa nhiều chất chống oxy hóa, góp phần làm đẹp da hiệu quả. Bên cạnh đó, lá tía tô còn được sử dụng như một loại trà giảm cân tự nhiên rất được ưa chuộng. Trong lá tía tô có hàm lượng cao vitamin C, vitamin A, canxi và tinh dầu thiên nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc uống nước lá tía tô không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn tăng cường độ săn chắc cho cơ thể. Đặc biệt, tính ấm nóng của lá tía tô hỗ trợ quá trình chuyển hóa mỡ từ dạng rắn sang dạng lỏng, từ đó ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa hiệu quả.
Cách làm trà tía tô giảm cân:
Rửa sạch 2 nắm lá tía tô, sau đó ngâm với nước muối loãng để tiêu diệt sâu bệnh, vi khuẩn.
Dùng lá tía tô đã rửa sạch, thêm 3-4 lát cam thảo và 3-4 lát gừng đun sôi lấy nước uống.
rà bạc hà giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác đói nhờ chứa nhiều chất xơ cùng các khoáng chất thiết yếu như mangan, sắt, kali, canxi, photpho và các loại vitamin A, C, B2… Trong bạc hà còn chứa chất Catechins, có khả năng làm ấm cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, hương thơm dễ chịu của trà bạc hà còn giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn, khiến đây trở thành loại trà lá nam lý tưởng dành cho những ai muốn kiểm soát cân nặng và giảm cân tự nhiên.
Trà bạc hà giúp giảm cân
Cách làm trà lá bạc hà giảm cân:
Lấy 1 nắm lá bạc hà, 1 nắm lá rau mùi rửa sạch, xay nhuyễn rồi lọc lấy nước.
Sau đó cho thêm ½ muỗng nước cốt chanh và một ít muối khuấy đều và uống trước ăn 30 phút.
Mỗi ngày 1-2 ly sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
7. Trà lá nam giảm cân từ lá vối
Lá vối là loại trà giảm cân an toàn và hiệu quả nhờ chứa hợp chất polyphenol giúp giảm hấp thụ đường từ thức ăn. Nhờ đó, uống nước lá vối hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, nước lá vối còn có tác dụng thanh nhiệt, đào thải độc tố và giúp loại bỏ mỡ thừa ở vùng bụng dưới khi được sử dụng đều đặn mỗi ngày.
Cách thực hiện:
Có thể uống trà lá vối tươi hoặc lá vối khô đều được.
Bạn lấy 1 nắm lá vối rửa sạch, đun nước sôi rồi ủ trà lá vối khoảng 15 phút là dùng được.
Mỗi ngày có thể uống 1 ly nước lá vối sau ăn 30 phút để giảm cân.
8. Lá chè vằng giảm cân
Ngoài ra, một loại trà lá nam giảm cân bạn không nên bỏ qua chính là lá chè vằng. Trong lá chè vằng có chứa hợp chất glycosid, giúp trung hòa chất béo dư thừa trong cơ thể và ngăn ngừa sự hình thành mỡ thừa. Uống nước chè vằng hàng ngày sẽ hỗ trợ tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt hiệu quả với vùng bụng.
Cách làm trà lá chè vằng giảm cân:
Lấy 1 nắm lá chè vằng rửa sạch, sau đó đun nước sôi và cho chè vằng vào.
Tiếp tục đun sôi 10 phút với lửa nhỏ để chè vằng ngấm ra ngoài nước.
Có thể dùng chè vằng khô hoặc tươi tuy nhiên dùng lá chè vằng khô sẽ có vị thơm và dễ uống hơn.
Nên sử dụng lá chè vằng giảm cân từ 1 tháng trở lên để thấy được kết quả.
Trà lá nam được nhiều người tin dùng để giảm cân nhờ nguồn gốc tự nhiên, nhưng không phải ai cũng phù hợp và không hoàn toàn an toàn tuyệt đối. Một số loại lá nam có thể gây tác dụng phụ như đau dạ dày, dị ứng hay tăng huyết áp tùy cơ địa.
Lá nam thường được dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh về gan, thận, nhưng nếu dùng sai cách, đặc biệt khi kết hợp với thuốc tây, có thể gây hại cho sức khỏe, làm thận yếu hoặc dẫn đến các bệnh nguy hiểm.
Do đó, khi sử dụng trà lá nam giảm cân, bạn nên tìm hiểu kỹ, dùng đúng liều lượng và tham khảo ý kiến chuyên gia để tránh rủi ro và bảo vệ sức khỏe.
Sử dụng trà lá nam giảm cân đúng cách tránh gây hại cho thận
Việt Nam sở hữu nhiều loại cây thuốc quý không chỉ giúp điều trị bệnh mà còn hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng đẹp nếu biết lựa chọn đúng cách. Khi sử dụng trà lá nam giảm cân, bạn cần lưu ý những điểm sau:
Tìm hiểu kỹ về lá nam:
Có nhiều loại lá nam với đặc tính và công dụng khác nhau. Trước khi dùng, hãy tìm hiểu rõ nguồn gốc, thành phần, cách dùng và liều lượng phù hợp của sản phẩm. Đặc biệt với các loại trà lá nam bán sẵn, bạn nên chọn mua tại những địa chỉ uy tín, có giấy chứng nhận kiểm nghiệm từ cơ quan chức năng để đảm bảo an toàn.
Sử dụng đúng liều lượng:
Tuân thủ liều dùng khuyến nghị là rất quan trọng. Không nên sử dụng quá nhiều chỉ vì nóng lòng muốn giảm cân nhanh, vì điều này có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bạn nên bắt đầu với liều lượng nhỏ để kiểm tra cơ địa, sau đó mới tăng dần nếu phù hợp. Thông thường, bạn có thể uống trà lá nam theo liệu trình 1 tháng, rồi nghỉ 10-15 ngày để cơ thể được nghỉ ngơi và thải độc trước khi tiếp tục dùng.
Đối tượng không nên dùng:
Phụ nữ mang thai và đang cho con bú, người bị cao huyết áp, bệnh gan, thận hoặc đang dùng thuốc điều trị khác nên tránh sử dụng trà lá nam để tránh tác dụng không mong muốn hoặc tương tác thuốc.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học:
Trà lá nam giảm cân sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Nên tăng cường rau xanh giàu chất xơ, đảm bảo đầy đủ các nhóm dưỡng chất như đạm, chất béo, tinh bột. Hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt có ga và nhiều đường để kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Giảm cân là cả một quá trình tính bằng tháng, bằng năm, những giải pháp gấp rút thường không bền vững và an toàn. Đặc biệt là khi dùng trà lá nam giảm cân, bạn phải kiên trì, kết hợp thêm chế độ ăn uống và tập luyện thì mới có thể đạt được kết quả như ý. Hy vọng rằng những chia sẻ của Nhà Thuốc Việt trong bài viết này sẽ giúp bạn có những lựa chọn chính xác, phù hợp. Nếu cần tư vấn kĩ hơn trong việc sử dụng trà lá nam giảm cân, vui lòng chat với chúng tôi bằng cách nhấn vào các biểu tượng Zalo/ Messenger ở góc phải bên dưới màn hình để được Dược sĩ của chúng tôi tư vấn nhanh chóng nhé.
Ngoài sử dụng trà lá nam, bạn cũng có thể tham khảo sử dụng thuốc giảm cân để cải thiện vóc dáng. Một trong những sản phẩm giảm cân đang được ưa chuộng nhất hiện nay là viên uống giảm cân Day Slim.
Day Slim
Day Slim là viên uống giảm cân được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên cao cấp, kết hợp công nghệ hiện đại, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát cảm giác thèm ăn. Sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng, giúp bạn giảm cân bền vững mà không gây mệt mỏi hay tác dụng phụ.
Ưu điểm vượt trội của Day Slim:
Thành phần tự nhiên an toàn: Không chứa hóa chất độc hại, không gây tác dụng phụ, thân thiện với cơ thể.
Hiệu quả giảm cân nhanh chóng: Kích thích chuyển hóa năng lượng, tăng cường đốt mỡ, đặc biệt vùng bụng, đùi, eo.
Kiểm soát cảm giác thèm ăn: Giúp giảm lượng thức ăn nạp vào, hạn chế ăn vặt, từ đó giảm calo hiệu quả.
Tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi: Giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và năng động suốt ngày dài.
Hỗ trợ làm đẹp da: Giúp da săn chắc, mịn màng trong quá trình giảm cân, tránh tình trạng da chùng nhão.
Viên uống giảm cân Day Slim
Giúp tăng cường chuyển hóa mỡ trong cơ thể, ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ chống béo phì, giảm cân và giảm mỡ bụng.
Dược sĩ Nguyễn Thị Hồng Vân hiện là Giám đốc điều hành tại Hệ thống Nhà Thuốc Việt, với hơn 15 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành dược phẩm, dược mỹ phẩm và mỹ phẩm.
