Chia sẻ top 7 cách làm nước ép cần tây giảm cân hiệu quả, nhanh chóng

Thành phần dinh dưỡng của cần tây

• Calo: 5.6
• Carbs: 1.2g
• Chất béo: 0.1g
• Natri: 32mg
• Chất xơ: 0.6g
• Đường: 0.5g
• Chất đạm: 0.3g
• Photpho: 9.6mg
• Kali: 104mg
• Vitamin A: 8.8mcg
• Folate: 14.4mcg
• Vitamin K: 117 mcg.

Cần tây

Vì sao nước ép cần tây giảm cân hiệu quả?

Nước ép cần tây hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn các cách làm nước ép cần tây giảm cân

1. Nước ép cần tây nguyên chất giảm cân

• Cần tây: 8 – 10 nhánh
• Nước

• Cần tây rửa sạch và cắt bỏ hai đầu, bỏ phần lá.
• Thái nhỏ cần tây và cho vào máy xay sinh tố, thêm tối đa ⅓ cốc nước. Nước giúp cọng cần tây trộn đều và không bị dính.
• Xay cần tây cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp nhuyễn mịn. Sau đó, lọc bỏ phần xác và giữ lại phần nước để thưởng thức.

2. Nước ép cần tây, chanh và mật ong giảm cân

• 200g cần tây
• 1/2 quả chanh
• Mật ong

• Cần tây rửa sạch, cắt khúc và cho vào máy xay cùng với nước.
• Lọc lấy nước, vắt chanh và một ít mật ong vào hỗn hợp.
• Đổ ra ly và thưởng thức.

Nước ép cần tây, chanh và mật ong giảm cân

3. Nước ép cần tây, dưa chuột giảm cân

• 3 nhánh cần tây
• 200g dưa chuột
• 1-2 lát gừng
• 1 quả táo xanh
• 1,5 thìa súp nước cốt chanh
• 1 thìa súp đường
• Đá viên

• Cần tây, dưa chuột, táo, bạc hà rửa sạch.
• Thái nhỏ tất cả rồi cho cùng gừng vào máy ép trái cây.
• Chắt lấy nước cốt rồi đổ vào bình đựng.
• Cho đường vào khuấy đều rồi vắt chanh, thêm đá để thưởng thức.

4. Nước ép cần tây táo giảm cân

• Cần tây: 2 nhánh
• 1 quả táo hoặc lê
• 1 lát gừng
• 1/4 quả chanh

• Rửa cần tây và táo thật sạch để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
• Cắt cần tây thành từng miếng dài. Táo gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng lát mỏng.
• Cho tất cả nguyên liệu (trừ chanh) vào máy xay. Thêm nước cho dễ xay.
• Lọc bỏ xác, vắt chanh vào phần nước ép và khuấy đều để thưởng thức.

Nước ép cần tây táo giảm cân

5. Nước ép củ dền cần tây, chanh

• 200g nhánh cần tây
• 100g củ dền
• 1,5 thìa súp nước chanh

• Cần tây, củ dền rửa sạch, thái nhỏ. Cho tất cả vào máy ép ép lấy nước.
• Đổ ra bình, cho nước cốt chanh vào khuấy đều. Để lạnh rồi dùng.

6. Nước ép cà rốt, cần tây

• 1 củ cà rốt
• 3 nhánh cần tây
• 1 quả táo xanh
• 6 lá bạc hà tươi
• 2 lát gừng
• 2 thìa súp nước chanh
• 1 thìa súp đường (có thể thêm hay không tùy thích)
• Đá viên

• Cà rốt, táo, cần tây, bạc hà, gừng rửa sạch. Thái nhỏ tất cả.
• Cho các nguyên liệu vào máy ép hoặc máy xay cùng 150-200ml nước. Xay hoặc ép xong lọc lấy nước.
• Cho nước ra bình thủy tinh. Thêm nước cốt chanh và đường, khuấy đều cho tan, thêm đá rồi dùng.

Nước ép cà rốt, cần tây

7. Nước ép dứa cần tây giảm cân

• 200g dưa chuột
• 200g dứa
• 2 nhánh cần tây
• 1 thìa súp nước cốt chanh
• 1 thìa súp đường

• Rửa sạch dưa leo, dứa và cần tây (bỏ lá). Thái dưa chuột theo chiều dọc từ giữa quả và bỏ hạt. Thái thành từng khúc.
• Dứa bỏ vỏ, mắt, rửa sạch, thái thành từng khoanh.
• Cần tây thái thành các que dài 3-4cm.
• Cho dưa chuột, dứa và cần tây vào máy ép trái cây và ép lấy nước. Thêm 100ml nếu đặc.
• Lọc lấy nước cho vào bình. Thêm nước cốt chanh và đường khuấy tan. Giữ trong ngăn mát tủ lạnh rồi dùng.

Một số lưu ý khi sử dụng nước ép cần tây

• Nước ép cần tây mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người nhận định đây là loại nước ép không hề dễ uống. Nếu bạn mới uống cần tây thì không nên uống cần tây nguyên chất mà nên kết hợp với một số loại trái cây theo sở thích của mình để dễ uống hơn.
• Bạn có thể uống nước ép cần tây ở nhiều thời điểm khác nhau trong ngày. Tuy nhiên, uống cần tây vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất một cách tốt nhất.
• Cần lựa chọn lá cần tây tươi và đảm bảo nguồn gốc, không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật. Từ đó, mới có thể đảm bảo về giá trị dinh dưỡng của loại nước ép này.
• Nước ép cần tây dễ bị oxy hóa vì thế tốt nhất là hãy sử dụng trong khoảng 24 giờ. Nếu nước có sự thay đổi về màu sắc và mùi vị thì cần loại bỏ để tránh những rủi ro không đáng có về sức khỏe.
• Nếu uống nhiều nước ép cần tây có thể khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều natri. Trong 475ml nước ép cần tây có chứa tới hơn 400mg natri, trong khi mỗi ngày chúng ta chỉ nên tiêu thụ ít hơn 2.300mg natri. Tình trạng dư thừa natri kéo dài có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp, ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.

• Ăn xoài có giảm cân không? Món ngon từ xoài dành cho cô nàng siết eo