Những nguyên nhân phổ biến nào dẫn tới mụn ẩn dưới cằm?

Bài viết được tham vấn bởi Dược sĩ Nguyễn Thị Hồng Vân

Mụn ẩn dưới cằm là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Dù không gây đau đớn, nhưng nó tồn tại dai dẳng và khi chạm vào da, chúng ta có thể cảm nhận được sự sần sùi, khó chịu. Trên thực tế, việc hiểu rõ về mụn ẩn dưới cằm và nguyên nhân gốc rễ dẫn tới mụn ẩn dưới cằm là một yếu tố quan trọng để giải quyết triệt để vấn đề này một cách tốt nhất. Tham khảo bài viết sau của Nhà thuốc Việt để rút ra những cách xử lý mụn phù hợp và hiệu quả nhé!

Mụn ẩn dưới cằm là gì?

Mụn ẩn dưới cằm là một loại mụn trứng cá xuất hiện chủ yếu ở vùng cằm và hàm dưới. Đây thường là mụn màu đỏ hoặc mụn đau nhức, có thể xuất hiện đơn lẻ hoặc theo cụm. Mụn ẩn dưới cằm thường liên quan chặt chẽ đến sự thay đổi hormone, đặc biệt là ở phụ nữ, có thể xuất hiện trong giai đoạn kinh nguyệt, thai kỳ, hoặc khi sử dụng các loại hormone như thuốc tránh thai. Mụn dưới cằm không chỉ giới hạn trong mụn trứng cá dạng nang mà còn bao gồm một loạt các dạng khác nhau, như mụn cám, mụn đầu trắng, mụn đầu đen, và mụn ẩn dưới cằm. Mỗi loại mụn có đặc điểm và nguyên nhân hình thành riêng.

Mụn ẩn ở cằm gặp phải ở nhiều người

Những nguyên nhân phổ biến gây mụn ẩn dưới cằm

Rối loạn nội tiết tố

Sự biến đổi nội tiết trong cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự xuất hiện của mụn dưới cằm. Đặc biệt, các giai đoạn như dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, và thai kỳ đều liên quan chặt chẽ đến sự hoạt động của tuyến bã nhờn trên da.

Trong thời kỳ dậy thì, sự tăng cao của hormone androgen thường đi kèm với sự sản xuất dầu nhiều hơn từ tuyến bã nhờn. Điều này tăng nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của mụn. Mỗi giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể tác động đến sự biến động hormone, góp phần vào sự xuất hiện của mụn ở vùng cằm.

Rối loạn nội tiết tố

Trong thai kỳ, sự biến động của hormon như estrogen và progesterone cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng da. Sự tăng sản xuất dầu và thay đổi hormone có thể tạo điều kiện cho mụn phát triển. Hiểu rõ về những biến động này giúp chúng ta đưa ra các biện pháp chăm sóc da phù hợp để kiểm soát và ngăn chặn sự xuất hiện của mụn ẩn dưới cằm.

Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ cũng có thể góp phần vào sự xuất hiện của mụn ở vùng cằm. Mất ngủ hoặc thiếu ngủ có thể tạo điều kiện cho cơ thể giải phóng hormone cortisol, một hormone có thể ảnh hưởng đến sự tổng hợp collagen trong da. Collagen là một loại protein quan trọng giữ cho da đàn hồi và săn chắc. Sự giảm tổng hợp collagen có thể dẫn đến sự mất cân bằng trong cấu trúc da, tạo điều kiện cho mụn xuất hiện.

Sinh hoạt không đều đặn, thức khuya, và stress kéo dài cũng được xem xét là các yếu tố có thể tăng nguy cơ xuất hiện mụn. Lối sống không khoa học, thiếu ngủ và áp lực tâm lý có thể gây ra sự căng thẳng cho cơ thể, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh và làm tăng nguy cơ mụn ẩn phát triển.

Mất ngủ dẫn đến nổi mụn

Ngoài ra, thiếu ngủ còn có thể làm tăng nguy cơ da trở nên sần sùi, sẫm màu, và dễ bị sạm nám. Việc duy trì giấc ngủ đều đặn và đảm bảo đủ thời gian nghỉ ngơi không chỉ là quan trọng cho sức khỏe tổng thể mà còn là yếu tố quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh.

Chăm sóc da sai cách

Chăm sóc da sai với những quy chuẩn thông thường có thể đóng góp vào việc gây mụn dưới cằm, đặc biệt là khi đối mặt với sự biến đổi nội tiết và tăng sản xuất dầu. Nếu quy trình chăm sóc da hàng ngày không đảm bảo đúng cách và đủ bước, có thể dẫn đến nhiều vấn đề như tăng cường bã nhờn, dầu thừa trên da, và tạo ra môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn gây mụn.

Chăm sóc da không cẩn thận

Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp hoặc chứa thành phần có thể kích thích da cũng là một nguyên nhân khác có thể làm tăng nguy cơ mụn. Một số sản phẩm có thể làm khô da quá mức, khuyến khích tăng sản xuất dầu để bù đắp, trong khi những sản phẩm quá dầu có thể làm tăng khả năng tắc nghẽn lỗ chân lông.

Sử dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai là nguyên nhân nghiêm trọng ảnh hưởng đến tình trạng da và làm tăng khả năng xuất hiện mụn, đặc biệt là mụn ẩn ở vùng cằm. Thuốc tránh thai chứa hoạt chất có thể thay đổi nồng độ hormone nữ trong cơ thể, mô phỏng tình trạng mang thai để ngăn chặn quá trình rụng trứng và làm chậm chu kỳ kinh nguyệt.

Tuy thuốc tránh thai là một phương pháp hiệu quả để tránh thai, nhưng tác động của nó lên hệ thống hormone có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc xuất hiện mụn ẩn. Một số phụ nữ có thể trải qua sự gia tăng về dầu trên da, tăng sản xuất tế bào da chết, và kích thích sự xuất hiện của mụn trứng cá hoặc mụn đỏ nổi mẩn.

>> Đọc thêm: Top 9 thuốc trị mụn được bác sĩ da liễu khuyên dùng

Chế độ ăn uống sinh hoạt không lành mạnh

Chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh có thể đóng góp vào tình trạng xuất hiện mụn ẩn, đặc biệt là ở vùng cằm. Ăn nhiều thực phẩm cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, sử dụng đồ uống có gas, bia, rượu, và chế độ ăn thiếu rau xanh có thể tạo điều kiện cho sự phát triển của mụn.

Ăn quá nhiều đồ ăn không lành mạnh

Chế độ ăn uống giàu chất béo và đường có thể tăng cường sự sản xuất dầu trên da, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Ngoài ra, việc thiếu rau xanh cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của da, vì chúng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng giúp duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của da.

Tham khảo các loại thực phẩm hỗ trợ giảm mụn ẩn ở cằm phổ biến

Mặc dù không có thực phẩm nào có thể ngăn chặn hoàn toàn sự xuất hiện của mụn, nhưng một chế độ ăn uống cân đối và giàu chất dinh dưỡng có thể có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của da. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể được tích hợp vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ giảm mụn ẩn:

• Quả lựu: Chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm giảm sự viêm nhiễm và kích thích tái tạo tế bào da.
• Rau xanh: Như rau cải xanh, rau cải bắp cải, rau diếp có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp dưỡng chất cho da và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.
• Hạt giống hướng dương: Chứa nhiều vitamin E, giúp làm dịu da và giảm sự kích thích.
• Việt quất: Nhiều chất chống ô nhiễm và chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da và giảm viêm nhiễm.
• Cá hồi và các loại cá giàu axit béo omega-3: Các chất béo omega-3 giúp giảm sự viêm nhiễm và cung cấp dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe da.

Cá hồi và các thức ăn giàu axit béo omega-3

• Rau củ có màu đỏ và cam: Như cà chua, cà rốt, có chứa lycopene và beta-carotene giúp làm giảm viêm nhiễm.
• Rau mùi và húng quế: Cả hai loại này có khả năng làm giảm viêm nhiễm và có tác dụng làm dịu da.
• Nước: Dĩ nhiên là phương pháp đơn giản, phổ biến và hữu hiệu nhất mà nhiều người không để ý tới. Việc duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể là quan trọng để da giữ ẩm và khỏe mạnh.

>> Tham khảo: 4 cách trị mụn trứng cá đơn giản và hiệu quả

Lưu ý rằng mỗi người có làn da khác nhau, và hiệu quả của các biện pháp có thể khác nhau. Việc duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân đối, chăm sóc da đúng cách và tìm kiếm sự tư vấn chuyên nghiệp sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh và giảm thiểu tình trạng mụn ẩn dưới cằm.

Kết luận

Mụn ẩn ở cằm có thể tạo ra những tác động không mong muốn đối với làn da và tâm lý. Tuy nhiên, việc áp dụng các biện pháp tự nhiên có thể giúp giảm bớt tình trạng mụn và làm dịu da. Quan trọng nhất là kiên nhẫn để tìm ra nguyên nhân và chăm sóc da đúng cách.

Nếu tình trạng mụn không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng, việc thăm khám và tư vấn với chuyên gia da liễu là quan trọng. Chuyên gia sẽ đánh giá tình trạng của bạn, đưa ra chẩn đoán chính xác và đề xuất liệu pháp điều trị phù hợp nhất. Bạn có thể liên hệ ngay với Dược sĩ của Nhà thuốc Việt bằng một trong những hình thức sau để được tư vấn nhanh chóng nhất:

– Hotline: 0985508450

– Zalo: 0985508450

– Website: Nhathuocviet.vn

– Zalo OA: https://zalo.me/2326937184300810408

Địa chỉ:

Nhà Thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, Tp.HCM

Nhà Thuốc Việt số 2: 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận Gò Vấp, Tp.HCM