Gan đóng góp vai trò rất quan trọng trong việc thanh lọc các độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, chúng lại cực kỳ dễ bị tổn thương. Vậy làm thế nào để gan có được “sức khỏe” tốt nhất ? Bài viết dưới đây chúng tôi xin mang đến cho bạn các loại thực phẩm tốt cho gan mà không cần phải sử dụng các thuốc, thực phẩm chức năng ( như Hewel ) hỗ trợ
1. Tỏi
Tỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất mà tự nhiên làm sạch gan của bạn. Nó giúp ức chế các enzym có thể tuôn ra độc tố, allicin và selen tìm thấy trong tỏi giúp giữ cho gan sạch sẽ và khỏe mạnh. Bạn có thể chế biến nhiều món ăn với loại gia vị này, vừa thơm ngon lại tốt cho gan.
2. Nghệ
Củ nghệ giúp giải độc gan bằng cách hỗ trợ enzyme giải độc gan, bảo vệ gan và chống mệt mỏi. Những người thường xuyên uống rượu bia nên ăn nhiều nghệ để hỗ trợ, tránh hỏng gan.
3. Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C
Bưởi, cam, quýt… là những trái cây chứa nhiều vitamin C.
Các loại thực phẩm tự nhiên làm sạch gan của bạn là những trái cây họ cam, quýt, vì chúng có chứa nhiều vitamin C, hoạt động như một chất chống ôxy hóa tự nhiên
Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C
4. Quả óc chó
Đây là loại thực phẩm chứa nhiều arginine, một axit amin giúp giải độc amoniac. Nó cũng có nhiều axit béo omega-3 và glutathione hỗ trợ các hoạt động thải độc của gan cho cơ thể khá tốt.
5. Dầu ô liu
Dầu ô liu có thể cung cấp lipid hấp thụ các chất độc hại trong cơ thể. Bạn có thể ăn trực tiếp (mỗi ngày một thìa nhỏ) hoặc sử dụng dầu ô liu để chế biến các món ăn.
6. Các loại rau xanh
Rau xanh không những là thực phẩm bổ máu hàng đầu mà chúng còn vừa giúp hút độc tố ra khỏi máu vừa thanh lọc gan.
Bạn cũng có thể tham khảo hoặc thường xuyên sử dụng trà xanh hay uống nhiều ngủ cốc cũng là một phương pháp rất tốt bảo vệ gan.
>>> Tham khảo thêm nhiều sản phẩm TPCN, thuốc bổ gan tốt nhất: TẠI ĐÂY
Chúc bạn nhiều sức khỏe !
Thông tin liên hệ:
Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường Minh Phụng, TP.HCM
Nhà thuốc Bảo Châu: 24 Lê Lâm, Phường Phú Thạnh, TP. HCM
Dược sĩ Nguyễn Thị Hồng Vân hiện là Giám đốc điều hành tại Hệ thống Nhà Thuốc Việt, với hơn 15 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành dược phẩm, dược mỹ phẩm và mỹ phẩm.
