Người bị cảm cúm nên ăn gì và kiêng gì để nhanh khỏi?

Người bị cảm cúm nên ăn gì? Top 19 thực phẩm tốt cho bệnh cảm cúm

1. Thực phẩm giàu kẽm

Thực phẩm giàu kẽm

2. Thịt bò

3. Súp gà

4. Rau xanh

Rau xanh

5. Hành tỏi

6. Bông cải xanh

7. Yến mạch

Yến mạch

8. Quả lựu

9. Gừng

10. Trái bơ

Trái bơ

11. Các loại trái cây giàu vitamin C

12. Quả việt quất

13. Các loại hạt ngũ cốc

14. Sữa chua

Sữa chua

15. Mật ong

16. Dâu tây

17. Kiwi

18. Nho

Nho

19. Chuối

Người bị cảm cúm nên kiêng gì để nhanh khỏi?

1. Thực phẩm nhiều dầu mỡ

2. Thức ăn cứng

3. Thức ăn cay

Thức ăn cay

4. Đồ uống có cồn

5. Đồ uống chứa đường và caffein

Một số lưu ý cho người bị cảm cúm

• Rửa tay thường xuyên: Rửa tay kỹ trước khi ăn hoặc tiếp xúc với mắt, mũi, miệng để ngăn chặn vi khuẩn và virus xâm nhập vào cơ thể.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Cần nghỉ ngơi nhiều để cơ thể hồi phục, hãy ngủ đủ giấc, ngủ sớm và tránh làm việc quá sức, stress.
• Tránh tiếp xúc với người khác: Khi bị cảm cúm, bạn cần hạn chế tiếp xúc với những người xung quanh để không lây bệnh cho họ.
• Hạn chế tập thể dục quá sức: Trong giai đoạn bị cảm cúm, hãy tập luyện bằng các bài tập nhẹ nhàng, hạn chế tập luyện quá mức khiến sức khỏe suy yếu hơn.
• Đeo khẩu trang: Khi bị cảm cúm, nếu phải tiếp xúc với người khác hoặc ra khỏi nhà, hãy đeo khẩu trang để giảm nguy cơ lây nhiễm cho mọi người xung quanh.