TOP 12 loại thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể giúp trẻ hoá làn da

Tác dụng của thực phẩm bổ sung collagen

12 loại thực phẩm giàu collagen

1. Nước hầm xương

2. Thực phẩm giàu Omega-3

3. Thịt gà

4. Động vật có vỏ

5. Quả mọng

6. Trái cây có múi chứa nhiều vitamin C

7. Rau có màu xanh đậm

8. Lòng trắng trứng

9. Các loại đậu

10. Hạt điều

11. Cà chua

12. Tỏi

Các thực phẩm có thể phá hủy collagen

Thức ăn nhiều đường

Đường thực sự là tác nhân phá hủy collagen hàng đầu ở độ tuổi 30. Thường xuyên ăn các đồ chứa nhiều đường sẽ làm đứt gãy các sợi collagen và elastin, hai chất này đóng vai trò duy trì làn da căng mịn, đàn hồi.

Thịt chế biến sẵn

Một số sản phẩm thịt chế biến sẵn như xúc xích, xông khói… chứa hàm lượng nitrat, chất phụ gia và chất bảo quản cao. Việc thường xuyên ăn các thực phẩm này có thể khiến tình trạng lão hóa xảy ra sớm.

Ngũ cốc tinh chế

Phổ biến nhất là bột mì trắng làm từ lúa mì tinh chế, bánh mì. Loại này được loại bỏ hầu hết các chất dinh dưỡng và chất xơ, chứa hàm lượng cao tinh bột và protein. Chúng sẽ góp phần làm gia tăng sự hình thành của AGEs, khiến cho các sợi elastin bị đứt gãy, đồng thời phá hủy cấu trúc collagen.

Rượu, bia, đồ uống có cồn

Các loại đồ uống có cồn này sẽ làm mất đi lượng vitamin A, làm giảm đi khả năng chống oxy hóa rất quan trọng cho quá trình tái tạo tế bào da. Da sẽ mất đi sức đề kháng và ngày càng “xuống cấp”.

Trên đây Nhà Thuốc Việt đã cung cấp cho các bạn top 12 loại thực phẩm bổ sung collagen hiệu quả nhất. Hi vọng rằng bài viết sẽ cung cấp nhiều thông tin giúp các chị em biết cách chăm sóc làn da khỏe đẹp hơn mỗi ngày.

• Uống collagen có tốt không? Uống collagen bao lâu thì ngưng?
• Review top 6 collagen dạng bột tốt nhất hiện nay
• Top 8 loại collagen viên tốt nhất hiện nay được nhiều người tin dùng

Nhà Thuốc Việt luôn tự hào là một trong những nhà thuốc đạt tiêu chuẩn GPP sớm nhất của TPHCM, với lịch sử hoạt động hơn 15 năm trên thị trường. Cùng với danh mục sản phẩm đa dạng, nguồn gốc rõ ràng, chất lượng cao, nhà thuốc luôn đảm bảo phục vụ nhu cầu của mọi quý khách hàng một cách tận tình nhất.

Hệ thống Nhà Thuốc Việt

Nếu bạn có thắc mắc về các vấn đề liên quan đến chăm sóc da hoặc cần tư vấn để lựa chọn sản phẩm phù hợp, xin vui lòng liên hệ với DƯỢC SĨ của Nhà Thuốc Việt theo các hình thức sau:

– Hotline: 0985508450

– Zalo: 0985508450

– Website: nhathuocviet.vn

Địa chỉ:

• Nhà Thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, Tp.HCM
• Nhà Thuốc Việt số 2: 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Hệ thống Nhà Thuốc Việt luôn sẵn sàng phục vụ và đồng hành cùng bạn để tìm ra giải pháp phù hợp nhất với bạn.

Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết này. Chúc bạn thành công trên hành trình làm đẹp da!