Top 10 loại thực phẩm cực bổ thận mà bạn nên bổ sung vào thực đơn

Chức năng của thận đối với sức khỏe con người

• Lọc tế bào máu: Thận chỉ có tác dụng giữ lại protein và các tế bào máu, còn loại bỏ toàn bộ các chất thải, cặn bã độc hại bên trong cơ thể ra ngoài thông qua con đường bài tiết nước tiểu.
• Điều hòa các ion trong máu, độ pH của dịch ngoại bào, hỗ trợ tạo hồng cầu giúp cơ thể không bị thiếu máu (hiện tượng hoa mắt, chóng mặt…), giúp điều hòa huyết áp ở mức ổn định, bổ sung chuyển hóa canxi, photpho, đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ Vitamin D giúp xương chắc khỏe.
• Điều hòa thể tích máu: Thận có khả năng kiểm soát dịch ngoại bào trong cơ thể, bằng cách sản xuất lượng nước tiểu ít hay nhiều. Nếu uống nhiều nước, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều nước tiểu hơn và ngược lại sẽ ít hơn.

Thận

Những nguyên nhân gây nên suy giảm chức năng của thận

• Chất kích thích: như thuốc lá, bia, rượu… sẽ khiến thận và nhiều bộ phận khác phải tăng công suất để làm việc và đào thải chất độc ra ngoài. Khi uống nhiều bia rượu nguy cơ mắc bệnh teo thận là rất cao.
• Thói quen sinh hoạt: Những người lười vận động, hay thức khuya, ăn uống không đủ chất hoặc thừa chất, ăn mặt quá cũng là thủ phạm gây tổn hại đến thận.
• Tuổi tác: Khi tuổi cao, thận và nhiều bộ phận khác trong cơ thể có dấu hiệu bị suy giảm. Theo thống kê của Bộ Y tế, người cao tuổi dễ bị mắc bệnh thận yếu. Hiện nay, bệnh lý này có xu hướng trẻ hóa, tức là những người ở độ tuổi trẻ hoặc cũng có thể bị mắc.
• Yếu tố tâm lý: Tâm lý ảnh hưởng một phần đến quá trình hoạt động của thận. Những người có tâm lý căng thẳng, stress hay lo lắng kéo dài sẽ làm cho thận bị áp lực, hệ bài tiết hoạt động bị kém dẫn đến nhiều bệnh lý về sinh dục, chóng mặt ù tai, tiểu đêm…
• Không dùng đúng liều lượng hoặc lạm dụng thuốc: làm cơ thể bị nhờn (kháng lại thuốc) dẫn đến thuốc đưa vào cơ thể không chữa khỏi bệnh mà còn gây ra tác dụng ngược lại, đặc biệt là các chức năng của thận bị giảm đi.
• Các bệnh lý khác: như đái tháo đường, sỏi thận, viêm đường tiết niệu (viêm bàng quang), viêm tuyến tiền liệt ở nam giới, sa tử cung ở nữ giới … thường hay gặp phải tình trạng suy giảm chức năng của thận.

Top 10 loại thực phẩm cực bổ thận mà bạn nên bổ sung vào thực đơn

Ức gà

Ức gà

Hành tây

Súp lơ xanh

Dứa

Lòng trắng trứng

Bắp cải

Tỏi

Bột yến mạch

Bột yến mạch

Nho đỏ

Quả việt quất

• Điểm danh top 10+ TPCN, thuốc bổ thận tráng dương tốt nhất hiện nay
• Những thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực tốt nhất