Kiến thức về sức khỏe
Đạp xe nhiều có gây rối loạn cương dương không, sự thật có thể bạn chưa biết ?
Đạp xe nhiều có gây rối loạn cương dương là thắc mắc của không ít nam giới yêu thích bộ môn này khi nghe nói về mối liên hệ giữa việc ngồi yên xe lâu và các vấn đề sinh lý. Các nghiên cứu khoa học cho thấy nguyên nhân chủ yếu đến từ áp lực của yên xe chèn ép lên vùng đáy chậu, nơi có dây thần kinh và mạch máu nuôi dương vật đi qua, chứ không phải bản thân việc đạp xe là có hại.
Nguy cơ này tăng lên rõ rệt khi đạp xe cường độ cao, thời gian dài hoặc dùng yên xe không phù hợp, trong khi phần lớn người đạp xe ở mức độ vừa phải không ghi nhận nguy cơ cao hơn đáng kể so với người không đạp xe. Bài viết dưới đây từ Nhà Thuốc Việt phân tích cơ chế, mức độ bằng chứng khoa học và cách đạp xe an toàn để hạn chế rủi ro này.
Đạp xe nhiều có gây rối loạn cương dương không? Giải đáp theo khoa học
Đây là chủ đề đã được nhiều nhà nghiên cứu tìm hiểu trong suốt nhiều thập kỷ qua, với kết quả không hoàn toàn thống nhất giữa các nghiên cứu.
Cơ chế chèn ép vùng đáy chậu khi đạp xe
Khi ngồi trên yên xe đạp, phần lớn trọng lượng cơ thể dồn lên vùng đáy chậu, khu vực nằm giữa bộ phận sinh dục và hậu môn, nơi dây thần kinh thẹn cùng các mạch máu nuôi dương vật đi qua một cấu trúc gọi ống Alcock. Áp lực kéo dài lên khu vực này có thể gây chèn ép tạm thời lên dây thần kinh và mạch máu, làm giảm lượng máu và oxy đến dương vật, dẫn đến cảm giác tê bì và trong một số trường hợp là khó khăn khi cương cứng.
Bằng chứng khoa học có thực sự ủng hộ mối liên hệ này
Dù cơ chế chèn ép đã được ghi nhận rõ ràng, các nghiên cứu về tỷ lệ rối loạn cương dương thực tế ở người đạp xe lại cho kết quả không đồng nhất. Một khảo sát trên gần bảy trăm người đạp xe cho thấy tỷ lệ rối loạn cương dương không cao hơn đáng kể so với dân số chung sau khi đã loại trừ yếu tố tuổi tác. Điều này cho thấy bản thân việc đạp xe ở mức độ thông thường không phải là nguyên nhân trực tiếp và tất yếu gây ra tình trạng này, mà nguy cơ thường tập trung ở nhóm đạp xe với cường độ và tần suất cao hơn hẳn mức phổ thông.
Những yếu tố làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương khi đạp xe
Không phải ai đạp xe cũng gặp nguy cơ như nhau, mức độ rủi ro phụ thuộc vào nhiều yếu tố cụ thể liên quan đến cách thức đạp xe.
Thời gian và cường độ đạp xe
Theo một báo cáo tổng hợp của Harvard, nguy cơ gặp vấn đề về cương cứng liên quan đến đạp xe cao nhất ở nhóm người đạp xe hơn ba giờ mỗi tuần. Những người đạp xe chuyên nghiệp hoặc phải ngồi yên xe liên tục trong thời gian dài, chẳng hạn cảnh sát tuần tra bằng xe đạp suốt ca làm việc, cũng được ghi nhận có tỷ lệ gặp triệu chứng cao hơn nhóm đạp xe giải trí thông thường.
Loại yên xe và tư thế ngồi
Một số nghiên cứu ghi nhận loại yên xe và tư thế ngồi có ảnh hưởng lớn hơn cả việc có đạp xe hay không. Yên xe truyền thống hẹp và không có rãnh giữa thường tạo áp lực tập trung nhiều hơn lên vùng đáy chậu so với yên có thiết kế khoét rãnh. Ngoài ra, tư thế ghi đông đặt ngang bằng hoặc cao hơn yên xe cũng được ghi nhận làm tăng nguy cơ so với tư thế ghi đông thấp hơn yên, do ảnh hưởng đến góc nghiêng của khung chậu khi ngồi.
Cách đạp xe an toàn để hạn chế nguy cơ
Để tiếp tục tận hưởng lợi ích của việc đạp xe đối với sức khỏe tim mạch mà vẫn hạn chế nguy cơ cho vùng đáy chậu, có thể áp dụng vài điều chỉnh đơn giản sau.
Chọn yên xe phù hợp
Nên chọn yên xe có phần rãnh hoặc khoét giữa để giảm áp lực trực tiếp lên vùng đáy chậu, đồng thời chọn chiều rộng yên phù hợp với khoảng cách giữa hai ụ ngồi của khung chậu thay vì chỉ chọn theo kiểu dáng phổ biến. Việc thay đổi từ yên truyền thống sang yên có thiết kế phù hợp đã được ghi nhận giúp cải thiện đáng kể lưu lượng máu đến vùng sinh dục trong lúc đạp xe.
Ngoài ra bạn cũng xem thêm bài viết để biết được liệuRối Loạn Cương Dương Có Tự Khỏi Không? Sự Thật Nhiều Nam Giới Chưa Biết
Điều chỉnh tư thế và thói quen khi đạp xe
Nên điều chỉnh độ cao yên và ghi đông sao cho ghi đông thấp hơn yên một chút, giúp phân bổ trọng lượng cơ thể hợp lý hơn thay vì dồn hết vào vùng đáy chậu. Với các chuyến đạp xe đường dài, nên đứng dậy khỏi yên sau mỗi khoảng thời gian nhất định để máu lưu thông trở lại, đồng thời mặc quần đạp xe có đệm để giảm bớt áp lực trực tiếp lên vùng nhạy cảm này.
Khi nào cần đi khám bác sĩ
Nếu chỉ gặp cảm giác tê bì thoáng qua sau khi đạp xe đường dài, tình trạng này thường tự cải thiện trong vòng vài ngày đến một tuần khi được nghỉ ngơi hợp lý. Tuy nhiên nếu tình trạng khó cương cứng kéo dài nhiều tuần dù đã điều chỉnh yên xe và thói quen đạp xe, hoặc kèm theo cảm giác tê bì liên tục không cải thiện, nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, vì đây có thể là dấu hiệu tổn thương thần kinh hoặc mạch máu cần được đánh giá kỹ hơn.
Với trường hợp rối loạn cương dương do bệnh lý nền hoặc cần cải thiện nhanh chóng, nam giới có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ kê đơn như Thuốc Kamagra chính hãng hoặc Thuốc Viagra 100mg để giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện khả năng cương cứng hiệu quả
Kết luận
Đạp xe nhiều có gây rối loạn cương dương hay không phụ thuộc nhiều vào cường độ, thời gian và cách thức đạp xe hơn là bản thân việc đạp xe nói chung. Với người đạp xe ở mức độ vừa phải, nguy cơ không cao hơn đáng kể so với người không đạp xe, trong khi nhóm đạp xe cường độ cao hoặc dùng yên xe không phù hợp mới thực sự cần lưu ý. Việc chọn đúng loại yên, điều chỉnh tư thế hợp lý và nghỉ ngơi định kỳ khi đạp xe đường dài sẽ giúp bạn vừa duy trì lợi ích sức khỏe từ bộ môn này, vừa hạn chế nguy cơ cho vùng sinh dục. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc không cải thiện, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phù hợp.
Tài liệu tham khảo
Baran, C., Mitchell, G. C., & Hellstrom, W. J. G. (2014). Cycling-related sexual dysfunction in men and women: A review. Sexual Medicine Reviews, 2(3-4), 93-101.
Colpi, G. M., Contalbi, G., Ciociola, E., & Mihalca, R. (2008). Erectile dysfunction and amatorial cycling. Archivio Italiano di Urologia e Andrologia, 80(3), 123-126.
Harvard Health Publishing. (2021, February 15). Can cycling cause erectile dysfunction? Harvard Medical School. https://www.health.harvard.edu/healthy-aging-and-longevity/can-cycling-cause-erectile-dysfunction
Taylor, J. A., III, Kao, T.-C., Albertsen, P. C., & Shabsigh, R. (2004). Bicycle riding and its relationship to the development of erectile dysfunction. Journal of Urology, 172(3), 1028-1031. https://doi.org/10.1097/01.ju.0000136461.84851.4a
Thông tin liên hệ:
Nhà Thuốc Việt: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường Minh Phụng, TP.HCM
Hotline: 039 888 3456
Email: lienhe@nhathuocviet.vn
Zalo OA: https://zalo.me/2326937184300810408
Nguyễn Thị Hồng Vân
Dược sĩ Nguyễn Thị Hồng Vân hiện là Giám đốc điều hành tại Hệ thống Nhà Thuốc Việt, với hơn 15 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành dược phẩm, dược mỹ phẩm và mỹ phẩm.
