Uống gì để trắng da toàn thân?

Nên ăn gì để có dáng đẹp, làn da mịn màng, trắng da toàn thân,… là những thông tin được phụ nữ tìm hiểu nhiều nhất để nhằm tìm kiếm những chế độ ăn uống khoa học, tốt cho sức khỏe. Để sở hữu một làn da đẹp, trắng sáng, phụ nữ không chỉ đến những thẩm mỹ viện để chăm sóc mà cả khi ở nhà chúng ta cũng có thể làm được. Vậy uống gì để trắng da toàn thân? Bài viết dưới đây sẽ cho chúng ta thấy được nước uống cũng có công dụng làm trắng da bằng những thành phần tự nhiên mà bạn cũng có thể tham khảo.

Uống gì để được trắng da toàn thân

Những thành phần dinh dưỡng nào giúp làm trắng da

Để có thể duy trì trắng da toàn thân thì chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng. Theo các chuyên gia, tăng cường những dưỡng chất như: Vitamin A, E, B; omega-3; kẽm; flavonoid, selen…giúp giữ ẩm, chống oxy hóa, hỗ trợ tái tạo tế bào da mới. Những dưỡng chất này giúp nâng tông cho làn da toàn thân.

Lợi ích của việc làm trắng da bằng thực phẩm tự nhiên

Thực phẩm tự nhiên trở nên phổ biến hơn với mọi người do tính an toàn, tiện lợi, phù hợp với tài chính của hầu hết mọi người. Nguyên liệu thiên nhiên để làm trắng da có rất nhiều cách làm, trong đó chúng ta có thể tạo ra có loại uống bổ dưỡng và ngon miệng là một phương pháp hiệu quả giúp trắng da toàn thân.

Có nhiều loại thức uống như là nước ép, nước rau củ và sữa các loại hạt giúp làm trắng da. Hơn nữa, việc uống các loại nước uống này còn chứa vitamin, khoáng chất, enzyme và chất chống oxy hóa giúp cải thiện độ sáng cho làn da.

Uống gì để trắng da toàn thân

Uống nước ép cần tây

Nước ép cần tây là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, kali, kẽm và vitamin A, B, C và K. Hàm lượng chất xơ cao trong cần tây cải thiện tiêu hóa và sức khỏe ruột, từ đó giảm mức độ căng thẳng và làm sáng da.

Nước ép cần tây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng

Nguyên liệu:

Cần tây: 200g

Dưa leo: 1 quả

Mật ong: 3 ml

Cách thực hiện

– Sơ chế sạch cần tây và dưa leo

– Cắt khúc cần tây và dưa leo sao cho vừa với máy ép.

– Khi đã có nước ép cần tây và dưa leo, thêm mật ong, rồi khuấy đều và thưởng thức

Uống nước chanh và mật ong

Chanh và mật ong đều là những nguyên liệu tự nhiên làm sáng da quen thuộc của chị em phụ nữ. Chanh có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp làm sạch những lớp dầu và bã nhờn trên da.

Nguyên liệu:

1 quả chanh tươi

2 muỗng cà phê mật ong

500ml nước ấm

Cách thực hiện:

– Vắt chanh lấy nước cốt

– Khuấy đều mật ong cùng 500ml nước ấm

– Thêm nước cốt chanh vào và thưởng thức

Chanh mật ong giúp làm sáng da

Uống nước ép cà chua

Cà chua chứa lượng lớn vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu và hàm lượng chất beta caterotene rất cao. Beta caterotene có tác dụng làm mịn da giúp da, ngăn không những tác hại bên ngoài làm ảnh hưởng đến da, cho bạn làn da láng mịn.

Nước ép cà chua có tác dụng làm mịn da

Nguyên liệu:

2 quả cà chua

2 quả táo

3 củ cà rốt

Đường

Cách thực hiện:

– Rửa sạch các nguyên liệu và cắt thành miếng vừa với máy ép

– Ép lấy nước, thêm đường và thưởng thức

Lưu ý: Trong cà chua có chứa axit malic và axit citric, nếu uống nước ép cà chua quá nhiều sẽ gây ra tình trạng trào ngược dạ dày và những bệnh lý về đường tiêu hóa. Tốt nhất, những người mắc bệnh về dạ dày và đường tiêu hóa không nên hoặc hạn chế uống loại nước ép này.

Uống nước ép bưởi giúp trắng da

Bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò lớn trong việc vô hiệu hóa tác động của các gốc tự do đến làn da. Bên cạnh đó, vitamin C cũng giúp tổng hợp collagen, giúp duy trì sức khỏe làn da của bạn.

Nước bưởi ép cung cấp vitamin C dồi dào

Nguyên liệu:

1 quả bưởi

Nước lọc

Đường

Cách thực hiện:

– Bưởi rửa và gọt vỏ, tách múi rồi bỏ hạt

– Cắt miếng vừa để ép

– Ép bưởi bằng máy ép hoặc xay nhuyễn lọc bỏ bã.

– Thêm đường nếu cần thiết

Lưu ý: Bưởi có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên không nên lạm dụng do bưởi có tính hàn, việc tiêu thụ quá nhiều loại trái cây này có thể gây hại cho phổi. Bưởi cũng chứa nhiều axit, nếu dùng thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, gây tổn thương cho dạ dày, gây ra hiện tượng tiêu chảy và đau bụng.

Uống nước dừa giúp trắng da

Nước dừa có đặc tính chống lão hóa, giúp làm mờ bớt nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Nước dừa cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất tự nhiên giúp làn da của bạn tự phục hồi và bổ sung

Nước dừa giúp làm mờ nếp nhăn

Lưu ý: Mặc dù nước dừa có chứa các thành phần làm sáng da, như vitamin C và axit amin, nhưng mức độ của các thành phần này quá thấp để cho thấy bất kỳ lợi ích làm sáng da nổi bật nào.

Hiệu quả khi sử dụng các loại đồ uống làm trắng da toàn thân

Hầu hết các chị em thường tập trung chăm sóc da bên ngoài bằng các sản phẩm như kem dưỡng trắng, mặt nạ,… mà những loại kem đó chỉ phục vụ cho quá trình cải thiện da bên ngoài. Muốn có một làn da trắng hiệu quả thì cần phải chăm sóc da từ bên trong. Từ đó, chúng ta hiểu rằng đồ uống hằng ngày cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện làn da. Các loại đồ uống từ thiên nhiên không những có giá thành rẻ mà có chứa không ít hàm lượng các dưỡng chất và vitamin tự nhiên.

Mặc dù hiệu quả trắng da toàn thân từ các loại nước uống này không nhanh như những loại kem dưỡng hay thuốc trắng da. Vì thế chị em cần kiên trì thời gian để có sự thay đổi của làn da.

Viên uống trắng sáng da toàn thân

Tổng kết

Trên đây là một số công thức những loại nước tốt cho làn da giúp chị em giải đáp được việc nên uống gì để trắng da toàn thân. Hãy kiên trì uống mỗi ngày để mang lại một kết quả tốt nhất để thanh lọc cơ thể và mang lại cho một làn da trắng đẹp.

—————————

Để mua được đúng sản phẩm chính hãng, có đầy đủ hóa đơn, chứng từ bạn có thể liên hệ để được tư vấn và mua hàng tại hệ thống Nhà thuốc Việt.
Bạn có thể liên hệ với DƯỢC SĨ của chúng tôi bằng các hình thức như sau:
– Hotline/zalo: 0985508450
– Link zalo: https://zalo.me/2326937184300810408
– Website: nhathuocviet.vn
– Hệ thống Nhà thuốc Việt:
Nhà Thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, Tp.HCM
Nhà Thuốc Việt số 2: 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận Gò Vấp, Tp.HCM