[Tư vấn] Uống gì để cân bằng nội tiết tố an toàn, hiệu quả tại nhà

Bài viết được tham vấn bởi Dược sĩ Nguyễn Thị Hồng Vân

Nội tiết tố là một trong những Hormone quan trọng của phái đẹp. Nội tiết tố giúp duy trì và kéo dài thanh xuân cũng như mang đến cuộc sống hạnh phúc viên mãn. Nhưng vì những lý do nào đó mà nội tiết tố trong cơ thể chị em bị mất cân bằng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể. Vậy uống gì để cân bằng nội tiết một cách tự nhiên nhất? Nhà Thuốc Việt sẽ giúp bạn có câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Nội tiết tố nữ có vai trò gì trong cơ thể người phụ nữ?

Uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ? Hiểu được vai trò của nội tiết tố nữ với sức khỏe của chính mình thì chị em mới lựa chọn được cho mình những thức uống giúp tăng cường nội tiết tố thích hợp.

Nội tiết tố được cân bằng mang đến sự tự tin cho phái đẹp

Chức năng của nội tiết tố trong sinh sản

Quá trình phát triển và hoàn thiện chức năng sinh sản ở phụ nữ được quyết định bởi nội tiết tố nữ. Trong đó hormone Estrogen và progesterone đóng vai trò duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hàng tháng, việc phát triển và hoàn thiện tử cung, hai bên buồng trứng. Nội tiết tố nữ cũng tham gia vào việc thụ tinh cũng như duy trì nuôi dưỡng bào thai.

Nội tiết tố giúp duy trì các đặc điểm của phụ nữ

Sự phát triển của tuyến vú, đường cong cơ thể, da dẻ mềm mại… đều do estrogen quyết định. Ngoài ra, nội tiết tố nữ còn ảnh hưởng đến tốc độ phát triển của râu, lông mi, lông mày…

Duy trì tâm sinh lý

Nội tiết tố nữ giúp cân bằng tâm trạng, cảm xúc cũng như sức khỏe tinh thần của phái đẹp. Khi nội tiết tố mất cân bằng sẽ gây ra những xáo trộn về mặt tâm lý. Chị em sẽ có cảm giác luôn bồn chồn, lo âu, mất ngủ, tâm trạng thất thường….

Bảo vệ xương

Nội tiết tố nữ mà cụ thể là estrogen rất quan trọng trong việc tăng cường và bảo vệ sức khỏe xương. Estrogen giúp duy trì độ dày, độ cứng của xương, ngăn ngừa loãng xương ở tuổi trung niên.

Nhận biết mất cân bằng nội tiết

Những dấu hiệu nào cho thấy nội tiết tố của chị em đang mất cân bằng? Uống gì để cân bằng nội tiết tố? Nắm được các dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố sẽ giúp các chị em có cách khắc phục kịp thời.

Da xấu, mọc nhiều mụn, thâm nám là dấu hiệu khi nội tiết tố mất cân bằng

Kinh nguyệt bị rối loạn

Khi nội tiết tố mất cân bằng, rối loạn kinh nguyệt, kinh không đều, lượng máu kinh nhiều hơn hoặc ít hơn so với bình thường là dấu hiệu đầu tiên dễ nhận ra.

Tâm trạng và cảm xúc thay đổi thất thường

Nội tiết tố ổn định sẽ giúp cho tâm trạng và cảm xúc của phái đẹp luôn vui vẻ. Khi nội tiết tố thay đổi, chị em sẽ cảm thấy khó chịu trong người, dễ cáu bẳn, luôn trong tình trạng lo âu, trầm cảm. Một số chị em còn xuất hiện tình trạng mất ngủ, ngủ chập chờn.

Tăng cân nhanh

Khi nội tiết tố mất cân bằng, một bộ phận chị em có thể rơi vào tình trạng tăng cân đột ngột mất kiểm soát. Cho dù có ăn uống và vận động như thế nào cũng không thể giảm cân.

Da có sự thay đổi

Mất cân bằng nội tiết tố nữ sẽ khiến cho da khô ráp, tạo điều kiện cho mụn xuất hiện. Một số người sẽ thấy trên da mình bắt đầu xuất hiện các đốm đồi mồi.

Không có hứng thú với việc phòng the

Mất cân bằng nội tiết tố khiến vùng kín có nhiều thay đổi. Âm đạo của phụ nữ trở nên khô hạn hơn. Khi quan hệ tình dục luôn cảm thấy đau rát và không còn thấy hứng thú.

Nhưng bạn cũng cần lưu ý rằng, những dấu hiệu của việc mất cân bằng nội tiết tố sẽ khác nhau ở từng người. Khi thấy bản thân có những triệu chứng cụ thể trên, chị em hãy bổ sung ngay những sản phẩm giúp cân bằng nội tiết nhé.

Uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả?

Uống gì để cân bằng nội tiết hiệu quả là câu hỏi của nhiều chị em. Nếu chị em thấy mình đang có những triệu chứng của rối loạn nội tiết tố bên trên thì hãy thử uống các loại thức uống được gợi ý dưới đây nhé.

Uống gì để cân bằng nội tiết tố – Sữa hạt

Nếu chị em đang không biết uống gì để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, có thể thử một trong những loại sữa hạt sau đây:

Sữa đậu nành

Nghiên cứu khoa học cho thấy trong sữa đậu nành có chứa thành thần isoflavones hàm lượng cao. Đây được xem như một hoạt chất với cấu trúc gần giống với estrogen trong cơ thể phụ nữ.

Theo công bố của chuyên gia dinh dưỡng, nếu chị em phụ nữ đưa vào cơ thể khoảng 100g đậu nành thì lượng estrogen hấp thụ được sẽ khoảng 103,920 mcg. Vì vậy, sữa đậu nành là một gợi ý hoàn hảo dành cho những chị em nào đang không biết uống gì để cân bằng nội tiết tố.

Nhưng sữa đậu nành lại không phù hợp với những chị em bị rối loạn nội tiết tố nhưng có tiền sử bị u nang, u xơ. Bởi dưỡng chất có trong đậu nành sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các tế bào u xơ, u nang phát triển nhanh hơn.

Sữa óc chó

Sữa hạt óc chó được coi là cứu tinh với chị em bị mất cân bằng nội tiết

Sữa óc chó cũng là lựa chọn hợp lý cho những ai đang không biết uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ. Trong hạt óc chó có chứa nhiều omega-3, các vitamin và khoáng chất viêm, ổn định lại hormone nữ.

Sữa hạt hạnh nhân

Nếu chị em đang tìm cho mình thức uống để cân bằng lại nội tiết tố cho cơ thể thì đừng bỏ qua sữa hạt hạnh nhân nhé. Trong hạnh nhân có chứa hàm lượng Protein thực vật, vitamin E, vitamin D và Canxi rất lớn giúp nuôi dưỡng hệ xương chắc khỏe; chống oxy hóa tốt, giảm tình trạng căng thẳng, giảm hàm lượng cholesterol trong máu.

Bên cạnh đó, trong hạt hạnh nhân rất giàu phytoestrogen, uống sữa hạt hạnh nhân con có khả năng điều chỉnh và tăng cường nội tiết tố cho chị em. Nếu thấy mình có những dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố thì hãy bổ sung đều đặn một cốc sữa hạt hạnh nhân mỗi ngày nhé.

Uống gì để cân bằng nội tiết tố – Nước ép hoa quả, sinh tố

Nước ép từ hoa quả tươi, sinh tố cũng là gợi ý tuyệt vời cho vấn đề uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ. Dưới đây là những loại nước ép, sinh tố tốt cho nội tiết chị em bạn có thể tham khảo:

Sinh tố bơ

Trong quả bơ có chứa hàm lượng chất xơ, vitamin A, vitamin B, axit béo beta – carotene… rất tốt cho sức khỏe cũng như cơ quan sinh sản của chị em. Ăn bơ hàng ngày giúp kích thích cho buồng trứng sản sinh hàm lượng lớn hormone estrogen. Ngoài ra, ăn bơ còn giúp là da của chị em trở lên láng mịn, sáng đẹp hơn.

Nếu muốn cân bằng lại nội tiết tố cho cơ thể, bạn hãy duy trì uống đều đặn một ly sinh tố bơ hàng ngày nhé. Bạn hãy mix bơ với nhiều loại quả khác nhau như táo, chuối… để tăng hương vị và không cảm thấy ngán nhé.

Nước ép quả táo

Một ly nước ép táo mỗi ngày sẽ giúp đảm bảo sự cân bằng nội tiết cho chị em

Uống gì để cân bằng nội tiết? Nếu bạn vẫn đang miệt mài đi tìm câu trả lời cho vấn đề trên thì đừng bỏ qua nước ép táo nhé.

Uống một cốc nước ép táo trong khẩu phần ăn hàng ngày vừa cung cấp cho cơ thể chị em lượng chất xơ lớn, lại cung cấp lượng estrogen tự nhiên rất lớn. Tình trạng rối loạn nội tiết tố được cải thiện, bên cạnh đó, nước ép táo còn được coi là khắc tinh của mỡ thừa, mang đến cho chị em vóc dáng như ý.

Nước ép quả lựu

Lựu cũng là một trong những loại quả rất tốt cho sức khỏe của chị em. Trong lựu rất giàu các loại vitamin như A, C, E đặc biệt là polyphenols – hoạt chất chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do. Ăn lựu hàng ngày giúp chống lại quá trình oxy hóa, kéo dành thanh xuân cho chị em.

Ngoài ra, uống nước ép lựu hàng ngày còn bổ sung thêm một hàm lượng estrogen lớn cho cơ thể. Nước ép lựu giúp cân bằng hormone phụ nữ trong cơ thể, đẩy lùi những triệu chứng của tiền mãn kinh.

Nội tiết tố được xem như “nhựa sống” của chị em phụ nữ. Phái đẹp luôn muốn mình trẻ đẹp hãy đặc biệt chú ý đến vấn đề cân bằng nội tiết tố cho cơ thể. Hy vọng những thông tin Nhà Thuốc Việt cung cấp trong bài viết trên đây sẽ giúp chị em sớm nhận biết được tình trạng mất cân bằng nội tiết trong cơ thể và biết uống gì để cân bằng nội tiết tố.

Bên cạnh những thức uống để cân bằng nội tiết tố từ tự nhiên thì hiện nay tại Nhà Thuốc Việt đang phân phối nhiều sản phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cho chị em chính hãng, giá cả phải chăng. Nếu chị em có nhu cầu cần tư vấn hoặc liên hệ mua sản phẩm, hãy để các DƯỢC SĨ của Nhà Thuốc Việt hỗ trợ. Bạn có thể liên hệ với chúng tôi bằng các hình thức dưới đây:

– Hotline/zalo: 0985508450
– Link zalo: https://zalo.me/2326937184300810408
– Website: nhathuocviet.vn
– Hệ thống Nhà thuốc Việt:
Nhà Thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, Tp.HCM
Nhà Thuốc Việt số 2: 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận Gò Vấp, Tp.HCM