Bật mí 8 cách tăng thời gian quan hệ đơn giản mà hiệu quả

Thời gian quan hệ bao lâu là đủ?

Khúc dạo đầu

Thời gian quan hệ

Điểm danh 8 cách tăng thời gian quan hệ tình dục hiệu quả

1. Sử dụng sản phẩm giúp kéo dài thời gian quan hệ

• Chiết xuất tảo đỏ: Thành phần chứa chiết xuất táo đỏ có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện sinh lý nam giới. Chiết xuất táo đỏ còn giúp hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, bổ thận tráng dương, điều hòa chứng rối loạn cương dương, tăng cường chức năng sinh lý,… trong thời gian ngắn, cho hiệu quả nhanh chóng.
• Cao khô Bạch tật lê: Có công dụng hỗ trợ tăng cường sản sinh tinh binh, cải thiện chức năng tinh binh hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm, tinh trùng yếu/ít. Cao khô bạch tật lê còn giúp nam giới khỏe mạnh dẻo dai, thần trí thoải mái, cơ thể cường tráng khoẻ mạnh.
• Cao khô Bá bệnh: Có công dụng hỗ trợ tăng cường cơ bắp, sức khoẻ cơ bắp cho phái mạnh. Ngoài ra, còn ngăn ngừa hao hụt tinh binh, chức năng sinh lý được cải thiện, giảm nhanh các triệu chứng âu lo/ căng thẳng.

4. Giữ tinh thần thoải mái trước khi quan hệ

Giữ tinh thần thoải mái trước khi quan hệ giúp kéo dài cuộc yêu

5. Cách làm tăng thời gian quan hệ với bài tập Kegel

• Bước 1: Đặt ngón tay trỏ và ngón giữa tại vị trí từ tinh hoàn đến hậu môn.
• Bước 2: Phái mạnh tưởng tượng mình đang đi tiểu nhưng cố gắng nhịn để thấy cơ mu cụt co lại, tạo một số chuyển động ở hậu môn, tinh hoàn và vị trí đặt tay.
• Bước 3: Lặp lại động tác ngày khoảng 10 nhịp liên tiếp/1 lần, ngày thực hiện từ 2 – 3 lần để đạt hiệu quả cao.

6. Mẹo tăng thời gian quan hệ bằng cách dùng bao cao su

Dùng bao cao su giúp tăng thời gian quan hệ

7. Ăn nhiều rau củ quả giúp tăng thời gian quan hệ

• Dâu tây, phúc bồn tử: Rất giàu kẽm và sắt – một trong những yếu tố quyết định đến số lượng, chất lượng tinh trùng cũng như phong độ của quý ông.
• Chuối: Là loại trái cây có hàm lượng Kali rất cao, có nhiều tác dụng tốt trong cải thiện chất lượng quan hệ tình dục.
• Các loại rau quả khác: Bắp cải non, măng tây, dưa hấu, cà tím, lựu, khoai tây, rau bina…

8. Chú trọng màn dạo đầu giúp kéo dài thời gian quan hệ cho nam

Màn dạo đầu là bước khởi động để khơi gợi hứng thú tình dục cho các cặp đôi. Giống như bất kỳ bước khởi động nào, nếu được thực hiện một cách chỉn chu và kỹ lưỡng thì quá trình sau đó sẽ diễn ra thuận lợi, suôn sẻ hơn.

Chú trọng màn dạo đầu giúp kéo dài thời gian quan hệ cho nam

Lưu ý khi thực hiện các cách kéo dài thời gian quan hệ

• Cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp phái mạnh đảm bảo sức khỏe.
• Cần hạn chế sử dụng đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ hoặc các món ăn được chế biến từ đậu hũ, nội tạng động vật,… vì có tác động không tốt đến chức năng sinh lý nam.
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, cà phê, đồ uống có ga,… để tránh các tác động tiêu cực đến chức năng sinh lý.
• Thường xuyên tập thể dục để nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai trong mỗi lần “yêu”.
• Tránh căng thẳng, stress kéo dài, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.