4 loại thực phẩm đơn giản ngay tại nhà loại bỏ mụn bọc ở trán cực kỳ hiệu quả

Bài viết được tham vấn bởi Dược sĩ Nguyễn Tiến Dũng

Mụn bọc ở trán là tình trạng da liễu phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là phái nữ. Bên cạnh các biện pháp dưỡng da và điều trị thông thường, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn bọc. Sau đây hãy cùng Nhà thuốc Việt tìm hiểu 4 loại thực phẩm dinh dưỡng tại nhà giúp loại bỏ mụn bọc ở trán hiệu quả nhất nhé!

Mụn bọc ở trán là gì?

Mụn bọc ở trán là một dạng mụn phổ biến xuất hiện ở vùng da trán, đặc trưng bởi các nốt sưng đỏ chứa đầy mủ bên trong. Đây được xếp vào nhóm mụn cám hoặc mụn trứng cá, thuộc dạng mụn kích ứng. Loại mụn này hay gặp ở lứa tuổi dậy thì khi cơ thể có nhiều biến đổi về hormone. Nam giới cũng như nữ giới đều có thể bị mụn bọc ở trán.

Mụn bọc ở trán thường thấy ở mọi lứa tuổi

Đặc điểm của mụn bọc trán:

• Vị trí: Xuất hiện ở vùng da trán, gần với tóc, mọc thành từng cụm mụn.
• Hình dáng: Là các nốt sưng màu đỏ, kích thước từ 5-10mm, mụn to có thể đạt 2-3cm.
• Màu sắc: Ban đầu đỏ, sau đó chuyển sang vàng, trắng khi chứa đầy mủ bên trong.
• Đặc điểm: Đau nhức và căng cứng khi sờ vào, dễ vỡ ra, chảy dịch mủ vàng đặc.
• Biến chứng: Dễ bị viêm nhiễm, để lại sẹo thâm nếu không điều trị đúng cách.

Nguyên nhân khiến mụn bọc nổi ở trán

• Tuyến bã hoạt động mạnh: Tuyến bã là tuyến nhờn nằm dưới da, sản xuất ra chất dầu (bã nhờn) để bôi trơn và bảo vệ da. Ở tuổi dậy thì, các hormone (đặc biệt androgen) kích thích tuyến bã hoạt động mạnh hơn, tiết nhiều dầu hơn.
• Bã nhờn tích tụ: Do hoạt động quá mức, lượng dầu tiết ra nhiều vượt quá khả năng đào thải của làn da. Dầu thừa sẽ bị tích tụ lại thành tắc nghẽn trong lỗ chân lông.
• Lỗ chân lông bị tắc nghẽn: Lớp dầu nhờn đóng kín lỗ chân lông khiến bã nhờn và tế bào chết không thoát ra ngoài được. Chúng bị mắc kẹt và phân hủy gây viêm nhiễm.

Khi những quá trình trên được kết hợp, quá trình hình thành mụn bọc sẽ được diễn ra. Sự tích tụ bã nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông kết hợp viêm nhiễm sẽ hình thành nên các nốt mụn đỏ, sưng tấy đặc trưng của mụn bọc.

Đọc thêm: [Review] Sữa rửa mặt Cetaphil cho da dầu mụn

Những thói quen làm nổi mụn bọc ở trán

• Cọ xát và tiếp xúc thường xuyên với các bề mặt hay vật dụng chưa được vệ sinh sạch sẽ sẽ khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào da. Điều này góp phần gây viêm nhiễm lỗ chân lông và hình thành mụn.
• Thói quen trang điểm quá dày cũng như sử dụng các sản phẩm makeup không phù hợp có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm da không thở được.
• Chăm sóc da không đúng cách như rửa mặt quá nhiều hoặc quá ít, sử dụng các sản phẩm không phù hợp làm mất cân bằng hydrat hóa da, khiến mụn dễ xuất hiện.
• Sử dụng mỹ phẩm, kem dưỡng chứa corticoid kích ứng da, gây mụn trứng cá và thâm mụn sau đó.

Thường xuyên trang điểm, sử dụng mỹ phẩm gây mụn bọc

• Thói quen cạy gãi, sờ tay lên trán thường xuyên khiến vi khuẩn từ tay sẽ xâm nhập vào các nốt mụn, gây viêm nhiễm và lây lan mụn sang các vùng da khác.
• Mất cân bằng nội tiết tố, rối loạn hormone có thể làm tăng bã nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn ở trán.
• Yếu tố môi trường như ô nhiễm, thời tiết cũng ảnh hưởng đến tình trạng da, góp phần gây mụn.
• Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt không lành mạnh cũng là nguyên nhân khiến da dễ bị kích ứng, dẫn đến mụn.

4 thực phẩm giúp loại bỏ mụn bọc ở trán cực kỳ hiệu quả

Khoai lang

Đây là một trong những thực phẩm rất tốt giúp kiểm soát và loại bỏ mụn bọc. Khoai lang chứa hàm lượng beta-carotene dồi dào là tiền chất của vitamin A mà cơ thể chúng ta cần. Khi vào cơ thể, beta-carotene sẽ được chuyển hóa thành vitamin A.

Vitamin A có tác dụng rất tốt cho da, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da và hạn chế sự hình thành của mụn. Ngoài ra, vitamin A còn thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giúp làn da luôn có độ đàn hồi và săn chắc. Nhờ đó, các vết thương do mụn gây ra sẽ được làm lành nhanh chóng.

Chính vì thế, việc bổ sung khoai lang vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cung cấp vitamin A dồi dào cho da, từ đó giúp phòng ngừa mụn, làm lành các vết mụn nhanh chóng và ngăn chặn sự hình thành của mụn mới. Ăn khoai lang đều đặn chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng mụn bọc. Bạn có thể thêm khoai lang vào thực đơn hàng ngày của mình để cung cấp cho cơ thể lượng vitamin A cần thiết.

Các loại hạt

Một trong những yếu tố quan trọng của hạt là hàm lượng vitamin E cao. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do gây tổn hại. Ngoài ra, nó còn giúp giảm viêm, làm dịu da và khôi phục da bị tổn thương do mụn bọc. Việc bổ sung vitamin E thông qua ăn các loại hạt có thể cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng này cho cơ thể, giúp da trở nên mềm mịn và rạng rỡ hơn.

Hạt chứa chất khoáng quan trọng như kẽm, selen và đồng

Hạt cũng giàu axit béo Omega-3, một loại chất béo có lợi cho da. Omega-3 có khả năng giảm viêm và điều chỉnh mức độ dầu trên da. Việc tiêu thụ các loại hạt giàu Omega-3 giúp làm sạch lỗ chân lông, giảm mụn bọc và cải thiện tình trạng da mụn.

Ngoài ra, hạt còn chứa các chất khoáng quan trọng như kẽm, selen và đồng. Kẽm có tác dụng điều chỉnh mức độ dầu trên da và giúp làm giảm viêm. Selen là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng bảo vệ da khỏi sự tác động của tia tử ngoại và các tác nhân gây lão hóa. Đồng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo da và giúp da duy trì độ đàn hồi.

Để tận dụng tối đa lợi ích của các loại hạt, hãy thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn có thể ăn chúng trực tiếp, sử dụng trong các món ăn như salad, hoặc làm thành bột để thêm vào smoothie hoặc bánh mì.

Các loại rau

Được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao và khả năng làm dịu da, các loại rau giúp cung cấp các chất quan trọng và chất chống oxy hóa cho da. Rau xanh chứa nhiều chất chống viêm tự nhiên, bao gồm các hợp chất chống oxy hóa như vitamin C và vitamin E. Các chất này giúp giảm viêm, làm dịu da, và ngăn chặn sự hình thành mụn bọc. Hơn nữa, rau xanh giàu chất xơ, giúp làm sạch đường ruột và loại bỏ độc tố từ cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe da.

Ngoài ra, rau xanh cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa quan trọng như beta-caroten và lycopene. Beta-caroten là một hợp chất chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và giảm sự hình thành mụn bọc. Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại và các tác nhân gây lão hóa.

Thêm vào đó, rau xanh cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho làn da. Vitamin A, C, E và K có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tái tạo da, giúp làm mờ vết thâm và sẹo do mụn. Hãy thử các loại rau xanh khác nhau như rau cải, rau xà lách, cải bó xôi, bắp cải, cà chua, và cà rốt để tận hưởng sự giàu dinh dưỡng và hương vị đa dạng.

Đọc thêm: 4 cách trị mụn trứng cá đơn giản và hiệu quả

Hải sản

Hải sản chứa nhiều dưỡng chất tốt cho làn da, giúp loại bỏ mụn bọc một cách hiệu quả. Đặc biệt, hàm lượng omega-3 dồi dào trong các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá mòi… có tác dụng chống viêm, làm dịu da và kiểm soát bã nhờn hiệu quả. Axit béo omega-3 còn kích thích sản xuất collagen, giúp da săn chắc và ngăn ngừa mụn bọc tái phát.

Protein và kẽm rất tốt để chữa lành mụn bọc

Ngoài ra, protein và kẽm có trong tôm, cua, sò cũng rất tốt cho làn da. Chúng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giảm thiểu nguy cơ mụn mọc trở lại. Vì vậy, bổ sung các loại hải sản vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, ít mụn bọc hơn. Chỉ cần 2-3 lần/tuần, kết hợp với chăm sóc da đúng cách là đủ đem lại hiệu quả cao cho làn da của bạn.

Kết luận

Nhìn chung, mặc dù việc sử dụng các loại thực phẩm trên không thể đảm bảo loại bỏ mụn bọc ở trán một cách hoàn toàn, nhưng chúng có thể là một phần quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và giảm tình trạng mụn. Hãy kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với việc duy trì vệ sinh da thường xuyên và tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia da liễu từ Nhà thuốc Việt để đạt được kết quả tốt nhất trong việc loại bỏ mụn bọc ở trán. Các hình thức để liên lạc với Nhà Thuốc Việt:

– Hotline/zalo: 0985508450

– Link zalo: https://zalo.me/2326937184300810408

– Website: nhathuocviet.vn

– Hệ thống Nhà thuốc Việt:

Nhà Thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, Tp.HCM

Nhà Thuốc Việt số 2: 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận Gò Vấp, Tp.HCM