Mua hàng

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Gợi ý những thực phẩm tốt cho người bệnh

2018-05-04 10:02:49 admin

Chế độ dinh dưỡng và bệnh tật luôn có mối quan hệ mật thiết với nhau. Đôi khi trong quá trình trị bệnh, việc quan tâm đến chế độ ăn uống còn là chìa khóa giúp trị bệnh. Điều này đặc biệt ý nghĩa với bệnh tiêu hóa. Nếu tìm ra rối loạn tiêu hóa nên ăn gì nó sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát được cơn đau.

 

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

 

Ăn gì khi rối loạn tiêu hóa?

 

Dưới đây là một số lưu ý cho người bị rối loạn tiêu hóa về chế độ ăn:

 

Cung cấp nước và chất điện giải chủ yếu là kalium, vì khi bị tiêu chảy khoáng tố này dễ dàng bị thất thoát

 

Bổ sung thêm chất đạm để vừa tái tạo niêm mạc đường ruột vừa tổng hợp kháng thể

 

Hoạt chất sinh học có tác dụng kháng viêm của thuốc đặc hiệu để giảm liều lượng thuốc hóa chất, đồng thời bảo vệ niêm mạc khung ruột nhằm tránh tình trạng co thắt thái quá khiến bệnh nhân mệt mỏi, đứng ngồi không yên.

 

Do đó khi người bệnh bị rối loạn tiêu hóa cần được bổ sung:

 

Uống nhiều nước, khoảng 2,5-3 lít nước mỗi ngày, chia 6-8 lần trong ngày, nên uống vào buổi sáng sớm lúc đói bụng. Cũng có thể thay thế bằng nước khoáng có nhiều kali và magie thì càng tốt.

 

Bệnh nhân rối loạn tiêu hóa cần được cung cấp nước nhiều hơn bình thường

Bệnh nhân rối loạn tiêu hóa cần được cung cấp nước nhiều hơn bình thường

 

Ưu tiên các loại thịt trắng như thịt gia cầm vừa dồi dào đạm vừa là nguồn cung cấp ứng chất vôi cần thiết cho chức năng chống dị ứng của tuyến thượng thận.

 

Nên ăn trứng luộc hoặc cá biển 3 lần/tuần để cung cấp sinh tố D, chất có tác dụng kháng viêm trong bệnh đường ruột theo kết quả nghiên cứu thời gian gần đây.

 

Nên ăn trứng luộc 3 lần/tuần

Bệnh nhân rối loạn tiêu hóa cần được cung cấp nước nhiều hơn bình thường

 

Uống sữa tươi dễ gây tiêu chảy nên thay bằng sữa chua, chuối già và khoai lang cũng là món ăn bổ sung kalium và vitamin B6.

 

Ăn vặt nhiều lần trong ngày trái cây để cơ thể được cung cấp thêm vitamin C, vì khi thiếu loại vitamin này các vết loét li ti trên niêm mạc ruột khó lành. Ổi vừa có vitamin C vừa là nguồn cung cấp chất chát làm êm dịu đường ruột.

 

Thực phẩm tốt cho người rối loạn tiêu hóa

 

Sữa chua cung cấp vi khuẩn lành mạnh, bổ sung men tiêu hóa và dinh dưỡng cho cơ thể.

 

Kim chi là món ăn của Hàn Quốc thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn lành mạnh trong ruột kết đồng thời cung cấp chất xơ để tránh táo bón.

 

Thịt nạc và cá là các loại thịt trắng cung cấp đạm cho cơ thể thay thế cho thịt đỏ giàu chất béo hơn khiến cho khó tiêu hoá.

 

Ngũ cốc nguyên hạt như bánh mỳ, yến mạch, gạo lứt cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

 

Chuối giúp hồi phục chức năng tiêu hóa và khôi phục chất điện giảu và kali bị mất khi tiêu chảy.

 

Gừng được sử dụng từ rất lâu giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hoá như buồn nôn, nôn mửa, say tàu xe, đầy hơi, đau bụng, ăn không ngon.

 

Thực phẩm không nên ăn

 

Đối với những người thường mắc chứng rối loạn tiêu hóa thì không nên dùng thuốc lá, rượu, cà phê, sôcôla… các loại thực phẩm này àm tăng axit trong dạ dày, làm tăng nguy cơ đau dạ dày.

 

Tránh các loại thực phẩm béo, bạc hà, ớt, thịt xông khói, thịt chiên, xúc xích, khoai tây chiên, bánh ngọt, bơ, đậu phộng và các loại tráng miêng có hàm lượng chất béo cao. Đồng thời bạn cũng nên chia làm nhiều nữa ăn nhỏ trong ngày, để cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

 

Đừng quên kiêng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá

Đừng quên kiêng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá

 

Làm sao để hết rối loạn tiêu hóa?

 

Ngoài chuyện ăn uống, người bị rối loạn tiêu hóa nên chú ý đến chế độ sinh hoạt và điều chỉnh cho thật hợp lý. Nhiều khi việc mệt mỏi, kiệt sức do làm việc cũng gây nên ảnh hưởng mạnh tới sức khỏe của chính mình.

 

Ngủ sớm, ngủ đủ giấc, đi vệ sinh đúng giờ giúp hệ tiêu hóa có một chu kì hoạt động thông minh, và đầy đủ chức năng. Không nên vận động mạnh, ngủ luôn sau khi ăn no, không nên để cơ thể quá đói trong một thời gian dài.

 

Thường xuyên vệ sinh sạch sẽ môi trường sống, môi trường làm việc, rửa tay xà phòng trước khi ăn và sau khi hoạt động để phòng tránh vi khuẩn.

 

Nên đi khám sức khỏe định kì từ 3-6 tháng một lần để kiểm tra chức năng của cơ thể hoạt động trơn tru cũng như phòng tránh được các mầm bệnh có thể xảy ra trong tương lai. Sử dụng men tiêu hóa cũng là một giải pháp giúp giảm quá tải cho đường ruột sẽ giúp tiêu diệt những vi sinh vật đang gây hại. Bên cạnh đó, người bị rối loạn tiêu hóa cũng cần phải hạn chế những thực phẩm dễ gây đầy hơi như bắp cải, tỏi, húng quế, đậu, nho khô, mận, chuối, cần tây, sữa…

 

Có thể thấy rằng, hiện tượng rối loạn hệ tiêu hóa có rất nhiều nguyên nhân gây ra nên biểu hiện của nó cũng rất đa dạng. Bạn cần tìm hiểu thật kỹ các nguyên nhân dẫn đến bệnh về đường tiêu hóa của mình để từ đó tự điều chỉnh cho mình một chế độ ăn uống hợp lý đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, bạn có thể sử dụng thêm các loạn sản phẩm chức năng để điều chế cho đường ruột khỏe mạnh hơn và phòng ngừa chứng rối loạn tiêu hóa.

 

Xem thêm:

 

Có thể áp dụng cách chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà được không?

232
Bài viết khác
x