Mua hàng

Mỡ máu kiêng ăn gì để chỉ số mỡ máu không tăng?

2018-04-23 10:27:22 admin

Thực phẩm dung nạp hằng ngày được xem là nguyên nhân chính khiến mỡ máu tăng. Vậy người bệnh mỡ máu kiêng ăn gì để có thể điều hòa chỉ số mỡ máu của mình lại? Thông tin dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp được điều đó một cách đầy đủ.

 

Bệnh mỡ máu nên kiêng ăn gì?

 

1. Thực phẩm giàu chất béo bão hòa

 

Theo Webmd, bơ, thịt xông khói, mỡ lợn, dầu cọ, dầu dừa... là những thực phẩm giàu chất béo bão hòa, dễ làm tăng tăng lượng cholesterol máu. Thay vào đó, bạn nên sử dụng bơ thực vật mềm.

 

Mỡ máu kiêng ăn gì để chỉ số mỡ máu không tăng

 

2. Thịt

 

Thịt lợn, gà và các sản phẩm của chúng như xúc xích, thịt xông khói... chứa nhiều chất béo, cholesterol xấu nên tác động không tốt cho người bị máu nhiễm mỡ. Bạn chỉ nên tiêu thụ khoảng 140 g thịt mỗi ngày.

 

3. Đồ ăn chiên

 

Những món ăn được chiên với nhiều dầu, mỡ thường chứa nhiều chất béo nên luôn được khuyên cho người bệnh mỡ máu kiêng ăn. Nếu sử dụng nhiều, mỡ trong máu bạn có thể tiếp tục tăng cao. Bạn có thể thay thế bằng các đồ ăn chế biến theo cách hầm, luộc hoặc hấp.

 

Mỡ máu kiêng ăn gì để chỉ số mỡ máu không tăng 1

 

4. Thực phẩm có đường

 

Đường là nguyên nhân gây tăng cân, béo phì, đặc biệt là những loại đường đơn như sucrose, fructose, mật ong, đường tinh luyện. Vì thế trong chế độ ăn uống, người mỡ máu cao nên giảm lượng đường và các sản phẩm chứa nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, kem, sữa chua...

 

Một số bài thuốc chữa bệnh máu nhiễm mỡ tốt nhất hiện nay

 

- Tỏi là một gia vị, một vị thuốc rất tốt để điều trị rối loạn chuyển hóa lipit máu. Hàng ngày bạn ăn một, hai tép tỏi hoặc có thể chế thành giấm tỏi bằng cách mua 1 lạng tỏi về bóc vỏ, giã nát (tỏi tím sẽ tốt hơn). Sau đó, lấy khoảng 20 quả chanh vắt vào chỗ tỏi đó, ngâm và để trong tủ lạnh. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn uống khoảng độ 10ml sẽ rất có hiệu quả trong quá trình điều chỉnh mỡ máu.

 

- Dùng trà lá sen tươi và khô uống mỗi ngày, khoảng 20-30g hãm uống thay trà. Hoặc có thể sử dụng lá sen tươi non nấu thành cháo ăn vào những ngày nóng nực giúp giải nhiệt và có tác dụng điều trị rối loạn lipit máu.

 

- Sử dụng 15-20g mộc nhĩ đen nấu cùng 20g thịt nạc thăn có tác dụng hạ huyết áp, thông mạch và giúp hạ mỡ máu.

 

- Sử dụng hành tây thái nhỏ cho vào bình thủy tinh, ngâm với rượu trong 7 ngày. Đến ngày thứ 8 chắt lấy nước uống. Mỗi ngày uống 20ml sẽ giúp quá trình chuyển hóa mỡ máu rất tốt.

 

Ngoài việc chú ý đến việc mỡ máu kiêng ăn gì, bạn cũng nên quan tâm đến những thực phẩm mà người bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn để có 1 hướng điều trị bằng thực phẩm trị liệu tốt nhất bạn nhé.

 

Xem thêm:

 

Nguyên nhân bị bệnh mỡ trong máu và cách tự điều trị bệnh hiệu quả

 

Cảnh báo những triệu chứng máu nhiễm mỡ dễ nhầm lẫn mà bạn cần biết

298
Bài viết khác
x